Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	04:40	25.71	02:20	7	10	108	69	116
2.00	2.00	04:32	26.47	02:16	9	6	110	104	121
4.00	2.00	03:58	30.25	01:59	4	2	110	102	119
6.00	2.00	04:58	24.16	02:29	3	6	126	107	138
8.00	2.00	04:33	26.37	02:17	0	4	125	113	142
10.00	2.00	05:17	22.71	02:39	15	11	127	110	148
12.00	2.00	04:59	24.08	02:30	12	6	118	101	136
14.00	2.00	03:32	33.96	01:46	9	5	129	111	142
16.00	2.00	03:43	32.29	01:52	4	2	128	123	133
18.00	2.00	04:23	27.38	02:12	2	22	130	114	151
20.00	0.70	05:41	7.42	08:05	0	0	105	82	120

Zeit

Datum/Zeit:

25.05.2015 14:01:00

Dauer:

0.00:50:22

Aktive Zeit:

0.00:47:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.17	26.10	02:18	7	10	108	69	116
0.00:05:00	05:00	2.28	27.30	02:12	11	5	110	104	121
0.00:10:00	05:00	2.39	28.65	02:06	4	2	114	102	133
0.00:15:00	05:00	2.00	23.98	02:30	0	8	124	113	138
0.00:20:00	05:00	2.11	25.37	02:22	11	2	125	110	142
0.00:25:00	05:00	1.84	22.09	02:43	7	10	126	101	148
0.00:30:00	05:00	2.29	27.42	02:11	14	11	123	109	141
0.00:35:00	05:00	2.81	33.72	01:47	9	2	129	120	142
0.00:40:00	05:00	2.24	26.83	02:14	2	23	129	114	151
0.00:45:00	05:00	0.58	6.96	08:37	0	0	103	82	120

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:19 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
1/8 Man Radrunde 11.06.2015	31.96	01:53
13.06.2009	29.77	02:01
03.05.2009	26.74	02:15
01.05.2015	26.61	02:15
18.08.2012	26.07	02:18
25.05.2015	25.94	02:19
31.08.2009	25.55	02:21
15.06.2012	25.31	02:22
Dieses Training	24.66	02:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

538 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

3.47 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	4%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	21%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	53%
Aerob 130 - 147 bpm	19%
Anaerob 148 - 166 bpm	2%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

83.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,18 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:32	1.00	23.59	02:33	0	0	102	69	116
2	0.00:02:07	1.00	28.34	02:07	10	7	110	105	115
3	0.00:02:17	1.01	26.45	02:16	14	6	110	104	117
4	0.00:02:12	1.01	27.41	02:11	10	11	112	105	121
5	0.00:01:53	1.00	31.51	01:54	10	5	112	105	119
6	0.00:02:04	1.00	28.87	02:05	10	6	108	102	113
7	0.00:02:23	1.00	25.10	02:23	10	8	125	107	133
8	0.00:02:36	0.99	22.79	02:38	16	5	128	120	138
9	0.00:02:19	1.02	26.14	02:18	19	5	120	113	138
10	0.00:02:16	1.00	26.17	02:18	20	6	131	122	143
11	0.00:02:27	1.00	24.47	02:27	21	18	118	110	126
12	0.00:02:48	0.99	21.02	02:51	30	20	136	120	148
13	0.00:02:33	1.00	23.44	02:34	30	13	112	100	123
14	0.00:02:22	1.01	25.59	02:21	36	14	125	111	136
15	0.00:01:59	0.99	29.81	02:01	42	9	127	111	141
16	0.00:01:37	1.02	37.41	01:36	33	15	132	116	142
17	0.00:01:48	0.98	32.80	01:50	33	11	125	123	131
18	0.00:01:55	1.02	31.92	01:53	35	9	130	127	133
19	0.00:01:53	0.98	30.89	01:57	35	12	126	122	133
20	0.00:02:30	1.00	24.09	02:29	54	12	135	114	152