Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:38	21.30	02:49	1	6	108	68	123
2.00	2.00	04:36	26.09	02:18	9	2	121	109	133
4.00	2.00	04:06	29.27	02:03	2	3	122	111	129
6.00	2.00	04:48	25.00	02:24	6	10	126	117	133
8.00	2.00	04:56	24.32	02:28	0	4	125	120	135
10.00	2.00	04:17	28.02	02:09	8	11	125	112	142
12.00	2.00	03:34	33.64	01:47	13	0	128	123	137
14.00	2.00	04:30	26.67	02:15	4	3	131	117	141
16.00	2.00	04:30	26.67	02:15	5	4	131	122	137
18.00	2.00	04:05	29.39	02:03	1	7	139	124	144
20.00	0.93	02:05	26.69	02:15	0	0	133	125	143

Zeit

Datum/Zeit:

01.05.2015 11:54:00

Dauer:

0.00:47:11

Aktive Zeit:

0.00:46:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.77	21.25	02:49	1	5	107	68	123
0.00:05:00	05:00	2.19	26.22	02:17	9	3	121	109	133
0.00:10:00	05:00	2.37	28.45	02:07	2	4	121	111	129
0.00:15:00	05:00	2.04	24.48	02:27	6	11	127	122	133
0.00:20:00	05:00	2.04	24.49	02:27	1	7	125	112	135
0.00:25:00	05:00	2.61	31.32	01:55	16	8	126	114	142
0.00:30:00	05:00	2.36	28.31	02:07	8	1	129	117	139
0.00:35:00	05:00	2.27	27.22	02:12	4	6	134	124	141
0.00:40:00	05:00	2.33	27.92	02:09	3	7	137	122	144
0.00:45:00	02:11	0.95	26.22	02:17	0	0	133	125	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

26.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:15 /km

Max. Tempo:

01:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
1/8 Man Radrunde 11.06.2015	31.96	01:53
13.06.2009	29.77	02:01
03.05.2009	26.74	02:15
Dieses Training	26.61	02:15
18.08.2012	26.07	02:18
25.05.2015	25.94	02:19
31.08.2009	25.55	02:21
15.06.2012	25.31	02:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

552 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

144 bpm

Herzeffizienz:

3.54 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	2%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	7%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	58%
Aerob 130 - 147 bpm	33%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,40 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:12	1.00	18.69	03:13	0	0	102	68	119
2	0.00:02:25	1.00	24.91	02:25	6	1	110	96	123
3	0.00:02:17	1.00	26.21	02:17	6	5	114	109	130
4	0.00:02:19	1.01	26.11	02:18	5	9	128	121	133
5	0.00:01:57	1.01	30.83	01:57	6	3	125	118	129
6	0.00:02:10	1.00	27.83	02:09	7	5	118	111	128
7	0.00:02:17	0.99	25.95	02:19	7	11	126	117	130
8	0.00:02:31	1.00	23.94	02:30	13	11	128	122	134
9	0.00:02:24	0.99	24.70	02:26	5	11	124	120	135
10	0.00:02:28	0.99	23.96	02:30	7	12	127	122	135
11	0.00:02:38	1.01	23.02	02:36	15	12	126	112	142
12	0.00:01:42	0.99	34.74	01:44	11	20	123	119	129
13	0.00:01:38	1.01	37.09	01:37	3	29	126	123	130
14	0.00:01:56	1.00	30.89	01:57	3	24	130	126	138
15	0.00:02:08	0.99	27.75	02:10	4	17	129	117	139
16	0.00:02:21	1.01	25.55	02:21	5	19	136	117	141
17	0.00:02:09	0.99	27.63	02:10	9	16	133	129	137
18	0.00:02:18	0.99	25.75	02:20	3	20	128	122	136
19	0.00:02:17	1.02	26.71	02:15	5	17	138	124	144
20	0.00:01:50	0.99	32.20	01:52	8	18	140	139	142
21	0.00:02:05	0.92	26.26	02:17	6	20	133	125	143
22	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
23	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
24	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
25	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
26	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
27	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
28	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
29	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
30	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0