Run.GPS Community Server - nahe Gänserndorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Gänserndorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:47	20.75	02:54	11	9	112	69	124
2.00	2.00	03:48	31.58	01:54	14	3	129	119	134
4.00	2.00	04:09	28.92	02:05	4	8	127	125	132
6.00	2.00	04:33	26.37	02:17	1	7	125	113	139
8.00	2.00	05:26	22.09	02:43	12	6	121	107	128
10.00	2.00	04:05	29.39	02:03	2	8	127	121	137
12.00	2.00	04:13	28.46	02:07	9	3	131	118	138
14.00	2.00	04:30	26.67	02:15	4	3	130	124	139
16.00	2.00	04:34	26.28	02:17	3	5	134	130	142
18.00	2.00	04:40	25.71	02:20	3	4	135	127	143
20.00	1.45	03:47	23.01	02:36	1	5	130	113	144

Zeit

Datum/Zeit:

25.05.2015 15:44:00

Dauer:

0.00:49:36

Aktive Zeit:

0.00:48:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.66	19.97	03:00	10	6	111	69	124
0.00:05:00	05:00	2.56	30.69	01:57	15	6	128	119	134
0.00:10:00	05:00	2.42	29.05	02:04	5	10	125	113	131
0.00:15:00	05:00	2.15	25.78	02:20	5	9	126	115	139
0.00:20:00	05:00	1.84	22.08	02:43	9	7	120	107	127
0.00:25:00	05:00	2.56	30.68	01:57	5	6	132	123	138
0.00:30:00	05:00	2.17	26.04	02:18	9	1	129	118	139
0.00:35:00	05:00	2.19	26.28	02:17	2	7	131	124	137
0.00:40:00	05:00	2.12	25.46	02:21	5	3	137	127	143
0.00:45:00	04:36	1.78	23.24	02:35	1	7	130	113	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

25.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:15 /km

Max. Tempo:

01:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
1/8 Man Radrunde 11.06.2015	31.96	01:53
03.05.2009	26.74	02:15
01.05.2015	26.61	02:15
18.08.2012	26.07	02:18
Dieses Training	25.94	02:19
31.08.2009	25.55	02:21
15.06.2012	25.31	02:22
25.05.2015	24.66	02:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

582 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

144 bpm

Herzeffizienz:

3.45 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	3%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	4%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	54%
Aerob 130 - 147 bpm	39%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,35 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:36	1.00	16.67	03:36	0	0	99	69	124
2	0.00:02:07	1.02	29.01	02:04	9	10	119	112	123
3	0.00:01:57	1.00	30.51	01:58	9	15	127	119	132
4	0.00:01:53	0.98	31.03	01:56	12	2	132	129	134
5	0.00:02:04	1.00	28.97	02:04	15	2	128	125	132
6	0.00:02:01	1.00	29.40	02:02	10	6	128	125	131
7	0.00:02:19	1.00	25.96	02:19	14	9	124	113	139
8	0.00:02:16	1.01	26.60	02:15	14	9	126	121	135
9	0.00:02:15	1.01	26.77	02:14	12	12	124	115	128
10	0.00:03:11	0.99	18.56	03:14	15	19	119	107	129
11	0.00:02:05	1.00	28.48	02:06	17	19	123	121	130
12	0.00:01:59	1.00	30.11	02:00	12	21	131	129	137
13	0.00:01:45	0.99	33.99	01:46	15	23	136	133	138
14	0.00:02:26	1.01	24.69	02:26	15	25	125	118	132
15	0.00:02:17	0.99	25.85	02:19	16	19	131	128	139
16	0.00:02:11	1.01	27.80	02:09	17	23	129	124	135
17	0.00:02:16	1.00	26.25	02:17	22	19	132	130	137
18	0.00:02:20	1.01	25.92	02:19	17	23	137	132	142
19	0.00:02:19	0.98	25.25	02:23	19	20	139	136	143
20	0.00:02:19	1.01	25.88	02:19	21	23	132	127	141
21	0.00:02:29	1.00	24.06	02:30	21	23	131	122	138