Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:27	18.24	03:17	21	21	116	41	139
5.00	5.00	14:15	21.05	02:51	7	20	126	111	148
10.00	5.00	11:48	25.42	02:22	54	55	128	105	154
15.00	5.00	11:55	25.17	02:23	23	4	121	103	142
20.00	4.75	11:28	24.86	02:25	7	6	124	111	138

Zeit

Datum/Zeit:

15.04.2015 17:36:00

Dauer:

0.01:05:55

Aktive Zeit:

0.01:03:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.70	22.18	02:42	12	19	117	86	139
0.00:10:00	10:00	2.57	15.39	03:54	9	7	117	41	130
0.00:20:00	10:00	3.50	21.01	02:51	7	13	128	114	148
0.00:30:00	10:00	3.52	21.12	02:50	17	57	128	105	154
0.00:40:00	10:00	4.78	28.68	02:06	52	4	118	103	138
0.00:50:00	10:00	4.51	27.09	02:13	16	7	128	111	142
0.01:00:00	05:55	2.17	22.02	02:44	2	2	121	112	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

49.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:34 /km

Max. Tempo:

01:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 25 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.07.2009	26.09	02:18
09.05.2011	24.94	02:24
02.05.2014	24.68	02:26
01.09.2009	24.56	02:27
01.09.2009	24.28	02:28
05.09.2009	23.73	02:32
Testfahrt für die Sitzposition 02.05.2009	23.49	02:33
23.05.2009	23.48	02:33
Dieses Training	22.53	02:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

746 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

34 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

3.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	3%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	11%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	61%
Aerob 130 - 147 bpm	21%
Anaerob 148 - 166 bpm	4%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

79.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,92 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:44	1.02	22.35	02:41	0	0	109	82	121
2	0.00:02:38	0.99	22.46	02:40	11	11	118	103	124
3	0.00:02:47	1.00	21.53	02:47	2	11	121	86	128
4	0.00:02:50	1.00	21.08	02:51	8	14	118	101	139
5	0.00:05:24	1.00	11.07	05:25	7	17	104	34	127
6	0.00:02:55	1.01	20.73	02:54	9	8	122	117	128
7	0.00:02:33	0.99	23.36	02:34	9	12	128	121	133
8	0.00:03:00	0.99	19.84	03:01	8	14	123	114	132
9	0.00:02:41	1.00	22.46	02:40	11	11	130	117	149
10	0.00:03:08	1.01	19.19	03:08	19	9	131	111	141
11	0.00:02:14	0.99	26.51	02:16	24	14	115	105	132
12	0.00:03:34	1.00	16.73	03:35	56	8	145	132	154
13	0.00:03:05	1.02	19.80	03:02	39	11	139	116	149
14	0.00:01:22	0.98	43.07	01:24	19	37	118	106	138
15	0.00:01:31	1.01	40.08	01:30	19	30	125	108	138
16	0.00:02:20	0.98	25.10	02:23	19	21	110	103	115
17	0.00:02:42	1.01	22.29	02:42	20	14	110	104	120
18	0.00:02:18	0.99	25.92	02:19	22	12	127	121	133
19	0.00:02:21	1.00	25.45	02:21	20	16	131	128	135
20	0.00:02:12	1.00	27.23	02:12	21	22	128	124	142
21	0.00:02:28	1.00	24.36	02:28	21	24	121	111	138
22	0.00:02:03	1.01	29.45	02:02	23	25	130	126	135
23	0.00:02:08	0.98	27.53	02:11	19	27	125	120	136
24	0.00:02:36	1.00	22.92	02:37	20	25	119	112	127