Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Mist Regen und Gewitter, habe es noch trocken nach Hause geschafft

Distanz

Distanz:

24.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:19	22.53	02:40	17	10	113	65	123
5.00	5.00	11:34	25.94	02:19	10	9	114	99	128
10.00	5.00	12:21	24.29	02:28	7	21	123	107	144
15.00	5.00	11:00	27.27	02:12	22	6	122	104	139
20.00	4.71	11:48	23.94	02:30	11	14	122	109	137

Zeit

Datum/Zeit:

02.05.2014 17:15:00

Dauer:

0.01:00:03

Aktive Zeit:

0.00:59:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.73	20.74	02:54	10	1	107	65	119
0.00:05:00	05:00	1.97	23.64	02:32	3	6	115	104	121
0.00:10:00	05:00	2.14	25.73	02:20	6	2	116	109	123
0.00:15:00	05:00	2.19	26.22	02:17	4	6	118	99	128
0.00:20:00	05:00	2.07	24.81	02:25	3	2	111	101	119
0.00:25:00	05:00	2.04	24.47	02:27	0	4	121	114	132
0.00:30:00	05:00	1.97	23.67	02:32	0	15	127	111	142
0.00:35:00	05:00	2.23	26.75	02:15	12	0	121	107	144
0.00:40:00	05:00	2.30	27.66	02:10	10	5	125	106	131
0.00:45:00	05:00	2.09	25.08	02:24	7	2	117	104	124
0.00:50:00	05:00	2.17	26.03	02:18	8	3	120	115	126
0.00:55:00	05:00	1.81	21.69	02:46	3	10	126	113	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:24 /km

Max. Tempo:

01:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 25 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.07.2009	26.09	02:18
09.05.2011	24.94	02:24
Dieses Training	24.68	02:26
01.09.2009	24.56	02:27
01.09.2009	24.28	02:28
05.09.2009	23.73	02:32
Testfahrt für die Sitzposition 02.05.2009	23.49	02:33
23.05.2009	23.48	02:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

630 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

3.49 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	2%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	16%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	73%
Aerob 131 - 149 bpm	9%
Anaerob 150 - 167 bpm	0%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

78.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,27 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:05	1.00	19.39	03:06	0	0	99	65	119
2	0.00:02:39	1.00	22.54	02:40	3	10	109	99	119
3	0.00:02:48	1.01	21.55	02:47	4	12	113	103	121
4	0.00:02:21	1.02	25.97	02:19	8	11	117	111	121
5	0.00:02:28	1.03	25.06	02:24	5	13	119	114	123
6	0.00:02:05	1.03	29.49	02:02	6	12	113	109	120
7	0.00:02:15	1.00	26.77	02:14	9	10	125	119	128
8	0.00:02:27	1.01	24.57	02:27	9	15	111	98	119
9	0.00:02:26	1.00	24.75	02:25	11	11	113	110	119
10	0.00:02:29	1.00	24.25	02:28	8	14	108	101	118
11	0.00:02:17	1.00	26.09	02:18	8	14	118	114	121
12	0.00:02:32	1.00	23.79	02:31	8	14	124	116	131
13	0.00:02:31	1.00	23.91	02:31	13	14	126	119	136
14	0.00:02:38	1.01	22.78	02:38	15	14	127	111	142
15	0.00:02:30	1.00	23.91	02:31	7	20	125	107	148
16	0.00:02:00	1.01	30.43	01:58	6	25	121	112	133
17	0.00:01:50	1.01	32.91	01:49	5	32	128	122	131
18	0.00:02:13	1.00	26.88	02:14	9	29	124	118	130
19	0.00:02:34	1.01	23.51	02:33	9	24	113	104	128
20	0.00:02:18	1.01	26.05	02:18	11	24	120	111	124
21	0.00:02:29	1.03	24.89	02:25	14	20	116	109	122
22	0.00:02:19	1.00	26.03	02:18	11	26	122	117	126
23	0.00:02:22	1.03	26.09	02:18	13	26	120	115	136
24	0.00:02:34	1.00	23.48	02:33	16	26	124	114	137