Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

40.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:35	20.57	02:55	12	17	112	71	125
5.00	5.00	13:33	22.14	02:43	10	23	122	83	145
10.00	5.00	11:23	26.35	02:17	28	23	125	99	144
15.00	5.00	12:10	24.66	02:26	9	16	120	101	131
20.00	5.00	13:52	21.63	02:46	34	5	113	87	131
25.00	5.00	12:42	23.62	02:32	9	12	126	102	136
30.00	5.00	14:04	21.33	02:49	22	23	123	94	139
35.00	5.00	11:13	26.75	02:15	11	11	124	116	132
40.00	0.66	01:47	22.34	02:41	0	0	126	120	131

Zeit

Datum/Zeit:

12.04.2014 12:38:00

Dauer:

0.01:45:24

Aktive Zeit:

0.01:40:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.30	19.81	03:02	7	7	110	71	121
0.00:10:00	10:00	4.18	25.06	02:24	8	18	123	106	134
0.00:20:00	10:00	3.46	20.77	02:53	7	15	122	83	145
0.00:30:00	10:00	4.26	25.54	02:21	26	22	123	99	144
0.00:40:00	10:00	4.02	24.13	02:29	7	11	119	101	131
0.00:50:00	10:00	3.42	20.55	02:55	31	5	112	87	131
0.01:00:00	10:00	3.96	23.74	02:32	7	4	119	100	128
0.01:10:00	10:00	4.06	24.34	02:28	8	12	128	112	136
0.01:20:00	10:00	3.26	19.57	03:04	19	14	121	94	139
0.01:30:00	10:00	4.60	27.62	02:10	10	12	125	116	132
0.01:40:00	05:24	2.14	23.81	02:31	8	10	125	116	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:28 /km

Max. Tempo:

01:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 41 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Koppeltraining 1 01.07.2014	26.80	02:14
Koppeltraining 1 28.06.2014	26.66	02:15
23.07.2010	26.21	02:17
29.05.2011	25.87	02:19
13.06.2013	25.87	02:19
21.08.2009	25.56	02:21
07.07.2010	25.11	02:23
02.07.2010	24.26	02:28
Dieses Training	23.15	02:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1107 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

3.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	3%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	15%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	82%
Aerob 130 - 147 bpm	0%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

76.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,27 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:07	1.02	14.88	04:02	0	0	94	71	113
2	0.00:02:42	1.00	22.26	02:42	2	7	113	107	119
3	0.00:02:35	1.02	23.78	02:31	7	5	118	114	120
4	0.00:02:28	1.01	24.47	02:27	11	10	118	111	125
5	0.00:02:47	1.00	21.62	02:47	9	11	117	106	125
6	0.00:02:08	1.01	28.18	02:08	6	13	120	115	127
7	0.00:02:16	1.01	26.71	02:15	12	15	132	128	134
8	0.00:03:40	1.01	16.39	03:40	15	16	112	82	134
9	0.00:03:29	1.02	17.48	03:26	12	15	109	95	142
10	0.00:02:05	1.00	28.66	02:06	13	15	135	124	145
11	0.00:02:05	1.02	29.30	02:03	8	18	135	132	140
12	0.00:01:48	1.00	33.15	01:49	7	35	113	98	137
13	0.00:02:21	1.00	25.61	02:21	10	39	127	107	144
14	0.00:03:02	1.02	20.10	02:59	22	24	127	116	134
15	0.00:02:16	1.00	26.56	02:16	25	20	126	125	128
16	0.00:02:55	1.03	21.06	02:51	15	22	115	105	130
17	0.00:02:26	1.00	24.56	02:27	12	23	121	106	131
18	0.00:02:19	1.02	26.31	02:17	11	28	114	101	126
19	0.00:02:25	1.03	25.30	02:22	18	24	121	109	131
20	0.00:02:10	1.01	27.90	02:09	21	24	124	116	130
21	0.00:02:10	1.02	28.01	02:09	17	26	125	108	131
22	0.00:03:11	1.01	19.00	03:09	17	45	99	87	112
23	0.00:04:03	1.01	14.89	04:02	18	41	103	92	116
24	0.00:02:19	1.01	26.03	02:18	19	25	119	116	122
25	0.00:02:12	1.01	27.34	02:12	17	28	122	122	124
26	0.00:03:13	1.02	19.04	03:09	19	30	116	99	128
27	0.00:02:16	1.01	26.57	02:15	17	31	124	118	128
28	0.00:02:31	1.02	24.36	02:28	25	32	131	127	136
29	0.00:02:30	1.02	24.24	02:29	18	33	130	129	131
30	0.00:02:29	1.00	24.10	02:29	20	31	130	124	133
31	0.00:02:36	1.00	23.09	02:36	23	34	117	112	124
32	0.00:02:29	1.03	24.64	02:26	31	36	129	124	139
33	0.00:02:20	1.01	26.01	02:18	34	40	123	117	137
34	0.00:04:28	1.01	13.49	04:27	27	44	111	92	130
35	0.00:02:16	1.00	26.59	02:15	32	37	125	116	131
36	0.00:02:01	1.01	29.96	02:00	29	40	125	121	129
37	0.00:02:14	1.01	27.06	02:13	31	34	124	118	131
38	0.00:02:15	1.01	26.93	02:14	31	37	125	119	132
39	0.00:02:32	1.01	23.88	02:31	34	39	124	116	128
40	0.00:02:11	1.01	27.41	02:11	36	41	126	124	129
41	0.00:00:47	0.21	16.32	03:41	35	46	128	120	131