Run.GPS Community Server - Koppeltraining 1 nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Koppeltraining 1

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

42.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:40	25.71	02:20	12	12	90	48	114
5.00	5.00	12:14	24.52	02:27	15	34	109	31	208
10.00	5.00	10:22	28.94	02:04	43	57	125	79	153
15.00	5.00	11:18	26.55	02:16	46	24	123	113	151
20.00	5.00	11:17	26.59	02:15	27	28	123	102	147
25.00	5.00	10:51	27.65	02:10	46	60	132	113	150
30.00	5.00	09:43	30.87	01:57	43	22	137	122	150
35.00	5.00	11:52	25.28	02:22	12	6	124	60	145
40.00	2.09	04:53	25.66	02:20	6	5	126	114	136

Zeit

Datum/Zeit:

01.07.2014 17:14:00

Dauer:

0.01:34:13

Aktive Zeit:

0.01:32:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.26	25.53	02:21	10	10	96	52	114
0.00:10:00	10:00	3.93	23.56	02:33	10	15	75	31	197
0.00:20:00	10:00	4.21	25.26	02:23	23	70	141	79	208
0.00:30:00	10:00	5.03	30.16	01:59	55	23	125	100	151
0.00:40:00	10:00	4.53	27.20	02:12	30	14	121	102	128
0.00:50:00	10:00	4.21	25.28	02:22	13	38	127	106	150
0.01:00:00	10:00	5.13	30.78	01:57	59	45	134	113	150
0.01:10:00	10:00	4.95	29.71	02:01	32	21	133	122	150
0.01:20:00	10:00	4.02	24.11	02:29	12	5	122	60	145
0.01:30:00	04:13	1.82	25.94	02:19	2	4	127	114	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

26.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:12 /km

Max. Tempo:

01:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 42 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	26.80	02:14
Koppeltraining 1 28.06.2014	26.66	02:15
23.07.2010	26.21	02:17
29.05.2011	25.87	02:19
13.06.2013	25.87	02:19
21.08.2009	25.56	02:21
07.07.2010	25.11	02:23
12.04.2014	23.15	02:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1015 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

31 bpm

Max. Herzfrequenz:

208 bpm

Herzeffizienz:

3.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	13%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	11%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	46%
Aerob 131 - 149 bpm	27%
Anaerob 150 - 167 bpm	1%
Maximum 168 - 187 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,51 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:29	5.53	24.57	02:27	13	13	90	48	197
2	0.00:34:52	15.71	27.03	02:13	130	128	120	31	208