Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:19	16.40	03:39	11	4	108	71	129
2.00	2.00	04:43	25.44	02:22	8	13	128	121	134
4.00	2.00	04:48	25.00	02:24	6	6	132	121	139
6.00	2.00	05:15	22.86	02:38	1	15	134	105	142
8.00	2.00	04:35	26.18	02:18	17	8	130	109	154
10.00	2.00	04:42	25.53	02:21	11	6	129	121	135
12.00	2.00	04:29	26.77	02:15	6	2	129	119	137
14.00	2.00	04:34	26.28	02:17	4	4	134	121	145
16.00	2.00	05:03	23.76	02:32	6	5	133	127	141
18.00	2.00	05:08	23.38	02:34	8	10	134	109	149
20.00	0.02	00:32	2.45	24:28	0	0	109	108	110

Zeit

Datum/Zeit:

25.03.2014 17:50:00

Dauer:

0.00:51:14

Aktive Zeit:

0.00:49:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.09	13.09	04:35	10	0	100	71	118
0.00:05:00	05:00	2.06	24.72	02:26	6	15	126	109	133
0.00:10:00	05:00	2.04	24.51	02:27	3	6	131	121	139
0.00:15:00	05:00	2.18	26.13	02:18	6	12	135	125	141
0.00:20:00	05:00	1.92	23.05	02:36	9	14	129	105	154
0.00:25:00	05:00	2.08	24.97	02:24	14	6	128	117	135
0.00:30:00	05:00	2.27	27.18	02:12	9	1	128	119	136
0.00:35:00	05:00	2.17	26.04	02:18	5	4	134	121	145
0.00:40:00	05:00	1.99	23.83	02:31	9	5	133	127	141
0.00:45:00	05:00	2.02	24.22	02:29	4	11	137	120	149
0.00:50:00	01:14	0.21	10.22	05:52	0	0	112	108	117

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:28 /km

Max. Tempo:

01:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
1/8 Man Radrunde 11.06.2015	31.96	01:53
13.06.2009	29.77	02:01
03.05.2009	26.74	02:15
01.05.2015	26.61	02:15
25.05.2015	25.94	02:19
31.08.2009	25.55	02:21
25.05.2015	24.66	02:26
Erste Ausfahrt 20.03.2014	23.89	02:31
Dieses Training	23.45	02:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

599 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

3.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	23%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	77%
Aerob 130 - 147 bpm	0%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

79.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,12 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:52	1.02	12.52	04:48	0	0	96	70	117
2	0.00:02:30	1.01	24.13	02:29	4	11	119	108	129
3	0.00:02:22	1.01	25.63	02:20	15	14	130	123	133
4	0.00:02:22	1.01	25.36	02:22	3	18	128	121	134
5	0.00:02:33	1.00	23.49	02:33	6	10	130	121	139
6	0.00:02:15	1.01	26.61	02:15	7	16	132	125	140
7	0.00:02:18	1.02	26.48	02:16	7	16	138	134	141
8	0.00:03:00	1.00	20.05	03:00	10	20	123	105	143
9	0.00:02:19	1.01	26.03	02:18	6	26	134	110	154
10	0.00:02:19	1.01	26.11	02:18	9	28	128	116	135
11	0.00:02:32	1.01	23.76	02:32	7	29	129	123	135
12	0.00:02:07	1.01	28.34	02:07	8	26	127	121	134
13	0.00:02:20	1.02	26.09	02:18	9	19	127	119	136
14	0.00:02:12	1.00	27.08	02:13	7	23	132	126	137
15	0.00:02:28	1.00	24.36	02:28	11	22	128	121	144
16	0.00:02:12	1.00	27.41	02:11	11	23	139	129	145
17	0.00:02:20	1.01	25.85	02:19	12	29	132	126	138
18	0.00:02:43	1.01	22.40	02:41	18	25	135	129	142
19	0.00:02:44	1.01	21.99	02:44	23	20	141	132	149