Run.GPS Community Server - Erste Ausfahrt nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Erste Ausfahrt

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:14	19.25	03:07	4	8	105	78	118
2.00	2.00	05:17	22.71	02:39	10	7	117	92	128
4.00	2.00	05:13	23.00	02:37	5	6	117	110	129
6.00	2.00	05:19	22.57	02:40	12	4	117	102	126
8.00	2.00	04:15	28.24	02:08	4	8	118	104	128
10.00	2.00	04:28	26.87	02:14	9	2	126	119	134
12.00	2.00	04:10	28.80	02:05	5	10	129	115	138
14.00	2.00	04:00	30.00	02:00	1	5	128	111	149
16.00	2.00	05:34	21.56	02:47	6	7	110	101	120
18.00	0.52	01:56	16.00	03:45	0	0	103	96	110

Zeit

Datum/Zeit:

20.03.2014 17:46:00

Dauer:

0.00:46:30

Aktive Zeit:

0.00:45:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.64	19.73	03:02	4	8	106	78	118
0.00:05:00	05:00	1.84	22.10	02:43	11	4	112	89	127
0.00:10:00	05:00	1.93	23.14	02:36	5	9	119	110	129
0.00:15:00	05:00	1.93	23.19	02:35	9	5	117	112	125
0.00:20:00	05:00	2.04	24.45	02:27	5	10	116	102	128
0.00:25:00	05:00	2.32	27.80	02:10	16	4	124	115	134
0.00:30:00	05:00	2.35	28.20	02:08	5	10	129	115	138
0.00:35:00	05:00	2.38	28.58	02:06	1	6	126	108	149
0.00:40:00	05:00	1.75	20.97	02:52	6	7	109	98	117
0.00:45:00	01:30	0.34	13.43	04:28	0	0	103	96	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:29 /km

Max. Tempo:

01:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
1/8 Man Radrunde 11.06.2015	31.96	01:53
13.06.2009	29.77	02:01
18.06.2013	28.84	02:05
03.05.2009	26.74	02:15
Dieses Training	23.89	02:31
25.03.2014	23.45	02:34
kleine Radrunde 09.05.2012	23.45	02:34
08.06.2012	22.71	02:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

468 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

3.46 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	4%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	39%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	57%
Aerob 130 - 147 bpm	0%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

76.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,26 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:09	1.00	19.02	03:09	0	0	104	77	118
2	0.00:03:03	1.00	19.63	03:03	9	5	102	89	116
3	0.00:02:39	1.03	23.10	02:36	12	8	107	90	126
4	0.00:02:37	1.00	22.80	02:38	16	4	124	121	129
5	0.00:02:35	1.01	23.40	02:34	14	9	118	110	129
6	0.00:02:41	1.01	22.45	02:40	15	9	115	112	121
7	0.00:02:31	1.01	23.96	02:30	11	13	118	112	125
8	0.00:02:49	1.01	21.57	02:47	14	20	114	102	126
9	0.00:02:21	1.03	26.15	02:18	21	9	113	104	128
10	0.00:01:59	1.02	30.74	01:57	14	16	122	115	126
11	0.00:02:14	1.00	26.69	02:15	16	23	123	119	128
12	0.00:02:21	1.02	25.77	02:20	17	18	130	125	134
13	0.00:02:08	1.00	28.15	02:08	26	13	124	115	132
14	0.00:01:56	1.02	31.55	01:54	18	15	133	127	141
15	0.00:01:53	1.00	31.70	01:54	23	13	134	124	149
16	0.00:02:19	1.00	25.93	02:19	17	14	119	108	129
17	0.00:02:44	1.01	22.01	02:44	23	16	113	103	120
18	0.00:02:52	1.00	20.84	02:53	25	20	107	98	115