Run.GPS Community Server - nahe Altenmarkt bei Sankt Gallen (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

binOnline

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Altenmarkt bei Sankt Gallen (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

46.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	26:35	11.29	05:19	64	128	108	65	141
5.00	5.00	44:22	6.76	08:52	24	333	129	94	159
10.00	5.00	35:07	8.54	07:01	230	88	103	82	148
15.00	5.00	15:28	19.40	03:06	207	2	92	70	126
20.00	5.00	52:14	2.67	22:27	534	543	90	64	143
25.00	5.00	58:08	5.16	11:38	0	426	98	98	98
30.00	5.00	45:44	6.56	09:09	128	235	98	98	98
35.00	5.00	36:45	8.16	07:21	87	133	98	98	98
40.00	5.00	29:21	10.22	05:52	439	34	98	98	98
45.00	1.04	08:31	7.36	08:09	113	0	98	98	98

Zeit

Datum/Zeit:

30.05.2019 10:38:00 UTC+02:00

Dauer:

0.06:52:19

Aktive Zeit:

0.03:59:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	9.26	9.26	06:29	89	396	118	65	159
0.01:00:00	00:00	10.58	10.58	05:40	441	185	101	70	148
0.02:00:00	00:00	1.60	1.60	37:28	52	76	89	64	143
0.03:00:00	00:00	4.09	4.09	14:40	503	478	92	64	139
0.04:00:00	00:00	5.63	5.63	10:40	72	447	98	98	98
0.05:00:00	00:00	6.64	6.64	09:02	143	324	98	98	98
0.06:00:00	52:19	8.25	9.46	06:21	572	62	98	98	98

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:12 /km

Max. Tempo:

01:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 46 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Wildspitz Süd 20.04.2011	15.44	03:53
TransAlp 2011 Jenbach-Levico 10.07.2011	14.78	04:04
Wildspitz 14.05.2015	12.48	04:49
13.06.2020	9.13	06:34
18.05.2012	9.01	06:40
07.10.2018	8.94	06:43
25.07.2021	8.40	07:09
28.05.2012	8.24	07:17
Dieses Training	6.70	08:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3485 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

189 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

102.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	15%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	62%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

816.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1477

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,24 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:40	0.00:00:22	0.00	418	0
2	00:42	0.00:06:08	0.04	423	0
3	00:14	0.00:10:42	0.98	418	0
4	01:12	0.00:31:24	6.04	494	0
5	00:06	0.00:37:06	6.48	558	0
6	00:09	0.00:38:50	6.62	553	0
7	00:26	0.00:58:18	9.23	724	0
8	01:37	0.00:59:17	9.25	720	0
9	02:43	0.01:03:59	9.54	761	0
10	03:34	0.01:13:37	10.24	818	0
11	00:29	0.01:21:04	10.91	821	0
12	01:13	0.01:21:43	10.92	820	0
13	00:16	0.01:23:10	10.97	813	0
14	00:59	0.01:23:28	10.97	811	0
15	00:15	0.01:24:29	10.98	811	0
16	00:47	0.01:24:55	11.00	812	0
17	00:59	0.01:34:50	12.89	726	0
18	04:26	0.01:38:03	13.83	659	0
19	04:20	0.01:49:44	17.01	564	0
20	01:53	0.01:58:51	19.82	447	0
21	00:17	0.02:02:40	20.13	435	0
22	00:05	0.02:07:20	20.76	490	0
23	00:11	0.02:07:30	20.77	489	0
24	00:09	0.02:07:43	20.78	488	0
25	01:16	0.02:07:55	20.78	486	0
26	01:26	0.02:13:20	21.38	488	0
27	00:37	0.02:15:00	21.42	488	0
28	21:00	0.02:15:51	21.44	490	0
29	06:01	0.03:38:09	21.56	518	0
30	00:05	0.03:44:45	22.24	715	0
31	01:15	0.03:45:33	22.30	918	0
32	00:22	0.03:47:52	22.85	854	0
33	00:40	0.03:54:45	25.11	460	0
34	01:04	0.03:56:16	25.16	459	0
35	03:21	0.04:01:56	25.79	482	0
36	01:42	0.04:33:00	28.62	721	0
37	02:13	0.04:41:02	29.16	775	0
38	03:08	0.04:53:09	30.11	887	0
39	01:26	0.05:03:10	32.08	803	0
40	04:51	0.05:19:28	33.92	927	0
41	04:14	0.05:32:56	34.74	1004	0
42	03:15	0.05:39:52	35.85	938	0
43	00:44	0.05:43:11	35.89	933	0
44	00:21	0.05:55:14	37.12	1004	0
45	01:57	0.06:02:02	37.99	1041	0
46	00:43	0.06:09:28	39.19	1028	0
47	05:25	0.06:21:11	41.33	984	0
48	02:20	0.06:30:24	42.80	854	0
49	00:28	0.06:32:56	42.83	827	0
50	02:43	0.06:36:19	43.88	741	0
51	01:31	0.06:42:04	44.89	634	0
52	02:21	0.06:45:39	45.56	569	0
53	00:37	0.06:50:00	45.87	538	0
54	00:43	0.06:51:35	46.03	532	0
∑	50:31