Run.GPS Community Server - nahe Schwendi (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

binOnline

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Schwendi (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

53.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	49:27	6.07	09:53	138	267	99	59	144
5.00	5.00	58:59	5.09	11:48	246	211	89	61	137
10.00	5.00	29:04	10.32	05:49	19	125	106	68	133
15.00	5.00	52:03	5.76	10:25	315	95	78	62	143
20.00	5.00	17:23	17.26	03:29	227	34	87	69	128
25.00	5.00	33:59	8.83	06:48	115	222	124	69	158
30.00	5.00	18:46	15.99	03:45	153	82	105	82	141
35.00	5.00	20:40	14.52	04:08	181	55	101	75	145
40.00	5.00	15:07	19.85	03:01	289	0	87	73	124
45.00	5.00	21:15	14.12	04:15	31	9	95	77	155
50.00	3.10	40:56	4.54	13:13	581	580	86	63	170

Zeit

Datum/Zeit:

03.06.2018 10:00:00 UTC+02:00

Dauer:

0.05:57:45

Aktive Zeit:

0.03:51:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	3.68	7.37	08:09	130	162	93	59	144
0.00:30:00	30:00	2.48	4.96	12:06	63	145	105	73	140
0.01:00:00	30:00	1.78	3.57	16:49	51	135	100	65	137
0.01:30:00	30:00	4.20	8.40	07:09	188	124	86	61	124
0.02:00:00	30:00	5.45	10.90	05:30	160	71	95	68	133
0.02:30:00	30:00	0.14	0.27	40:38	0	0	72	62	143
0.03:00:00	30:00	7.96	15.91	03:46	364	72	87	66	133
0.03:30:00	30:00	4.05	8.09	07:25	45	184	128	91	158
0.04:00:00	30:00	7.29	14.57	04:07	212	124	105	75	145
0.04:30:00	30:00	9.42	18.83	03:11	430	13	91	73	141
0.05:00:00	30:00	4.49	8.97	06:41	339	29	95	76	170
0.05:30:00	27:45	2.17	4.69	12:47	361	665	82	63	104

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

63.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:22 /km

Max. Tempo:

00:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 53 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Rigi Stürmer 05.10.2011	15.30	03:55
03.04.2016	13.09	04:35
Rigi Stürmer 19.06.2014	12.46	04:49
10.07.2014	12.41	04:50
07.04.2020	12.15	04:56
12.04.2015	11.54	05:12
08.07.2017	10.45	05:44
19.06.2017	9.45	06:21
Dieses Training	8.91	06:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2933 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

159 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

100.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

1.47 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	40%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	20%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	22%
Aerob 126 - 143 bpm	16%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

235.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1069

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,97 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:17	0.00:00:21	0.01	1174	0
2	02:06	0.00:11:20	2.30	1067	0
3	00:08	0.00:17:08	2.63	1100	0
4	00:26	0.00:22:01	3.04	1138	0
5	01:16	0.00:28:28	3.64	1207	0
6	01:28	0.00:30:22	3.68	1206	0
7	02:23	0.00:42:49	4.59	1304	0
8	00:59	0.00:46:56	4.76	1313	0
9	00:56	0.00:47:56	4.78	1310	0
10	01:31	0.00:50:58	5.36	1257	0
11	00:09	0.00:56:11	5.81	1275	0
12	00:26	0.00:56:23	5.82	1275	0
13	01:11	0.00:57:00	5.84	1277	0
14	01:06	0.01:04:09	6.68	1312	0
15	02:00	0.01:11:11	7.18	1367	0
16	21:51	0.01:18:57	7.88	1414	0
17	00:09	0.01:45:09	9.24	1323	0
18	00:08	0.01:45:28	9.24	1312	0
19	01:21	0.02:00:05	12.15	1311	0
20	01:20	0.02:04:19	12.58	1322	0
21	01:38	0.02:21:09	16.05	1301	0
22	33:52	0.02:27:42	17.58	1222	0
23	00:20	0.03:09:35	19.89	1154	0
24	02:27	0.03:22:59	24.34	1005	0
25	01:09	0.03:37:56	26.69	1025	0
26	00:06	0.03:45:47	27.46	1067	0
27	00:36	0.03:46:38	27.51	1058	0
28	03:31	0.03:47:32	27.53	1052	0
29	00:38	0.03:51:07	27.62	1067	0
30	00:14	0.04:05:11	31.29	1042	0
31	00:35	0.04:08:09	32.28	988	0
32	00:36	0.04:11:30	32.77	1014	0
33	00:46	0.04:21:36	35.23	1013	0
34	00:40	0.04:25:17	35.93	960	0
35	00:38	0.04:35:49	38.68	971	0
36	00:15	0.04:37:51	39.14	936	0
37	00:16	0.04:39:29	39.64	888	0
38	00:37	0.04:44:57	41.68	737	0
39	00:06	0.04:48:59	43.15	629	0
40	00:14	0.04:49:40	43.17	627	0
41	00:07	0.05:00:49	46.53	563	0
42	00:36	0.05:06:06	48.03	558	0
43	00:08	0.05:09:40	48.32	561	0
44	00:21	0.05:10:53	48.44	562	0
45	08:28	0.05:19:05	50.57	561	0
46	03:32	0.05:27:43	50.62	556	0
47	19:15	0.05:38:30	53.05	558	0
∑	03:52