Run.GPS Community Server - nahe Rattenberg (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

binOnline

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rattenberg (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

53.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	58:08	5.16	11:38	37	43	83	54	129
5.00	5.00	27:20	10.98	05:28	3	180	125	85	147
10.00	5.00	24:44	12.13	04:57	167	150	115	85	153
15.00	5.00	22:40	13.24	04:32	82	130	113	86	154
20.00	5.00	32:06	9.35	06:25	0	67	111	62	139
25.00	5.00	04:23	4.66	12:53	33	190	97	59	150
30.00	5.00	23:00	13.04	04:36	129	112	117	92	149
35.00	5.00	15:57	18.81	03:11	72	73	120	90	153
40.00	5.00	16:09	18.58	03:14	130	77	124	92	161
45.00	5.00	09:47	30.66	01:57	144	0	101	85	116
50.00	3.16	10:46	17.60	03:25	47	14	114	91	146

Zeit

Datum/Zeit:

08.07.2017 09:30:00 UTC+02:00

Dauer:

0.05:05:04

Aktive Zeit:

0.03:52:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	0.71	1.41	42:27	0	0	69	54	112
0.00:30:00	30:00	4.71	9.43	06:22	33	64	93	57	129
0.01:00:00	30:00	5.33	10.66	05:38	14	187	125	85	147
0.01:30:00	30:00	6.58	13.17	04:33	174	162	113	85	153
0.02:00:00	30:00	7.13	14.25	04:13	64	156	118	88	154
0.02:30:00	30:00	0.92	1.84	32:38	0	0	76	60	135
0.03:00:00	30:00	2.27	4.53	13:14	19	36	82	59	130
0.03:30:00	30:00	3.97	7.94	07:33	20	228	130	85	150
0.04:00:00	30:00	8.81	17.63	03:24	195	128	118	90	155
0.04:30:00	30:00	11.66	23.32	02:34	282	64	112	85	161
0.05:00:00	05:04	1.06	12.58	04:46	40	9	112	91	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:22 /km

Max. Tempo:

01:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 53 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Rigi Stürmer 05.10.2011	15.30	03:55
03.04.2016	13.09	04:35
Rigi Stürmer 19.06.2014	12.46	04:49
10.07.2014	12.41	04:50
07.04.2020	12.15	04:56
12.04.2015	11.54	05:12
Dieses Training	10.45	05:44
19.06.2017	9.45	06:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3132 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

165 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

54 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.53 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	18%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	21%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	24%
Aerob 126 - 143 bpm	24%
Anaerob 144 - 161 bpm	13%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

294.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1274

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,78 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:00:20	0.00	537	0
2	00:09	0.00:02:54	0.35	526	0
3	02:14	0.00:03:47	0.44	529	0
4	10:48	0.00:06:18	0.46	531	0
5	11:07	0.00:17:35	0.54	531	0
6	01:48	0.00:29:47	0.70	523	0
7	00:07	0.00:33:04	0.85	538	0
8	05:23	0.00:33:15	0.85	537	0
9	03:24	0.00:51:28	4.02	541	0
10	02:23	0.01:00:57	5.53	561	0
11	01:45	0.01:14:08	8.17	633	0
12	01:08	0.01:27:22	10.43	714	0
13	00:05	0.01:43:39	13.07	833	0
14	00:21	0.01:43:47	13.08	833	0
15	00:26	0.02:07:48	18.31	795	0
16	00:16	0.02:29:55	24.46	806	0
17	00:17	0.02:31:23	24.56	815	0
18	00:07	0.02:31:53	24.58	817	0
19	01:23	0.02:32:10	24.59	818	0
20	00:05	0.02:34:05	24.64	817	0
21	00:08	0.02:34:37	24.66	817	0
22	01:04	0.02:34:56	24.67	817	0
23	00:11	0.02:38:13	24.82	817	0
24	01:14	0.02:38:32	24.82	817	0
25	00:29	0.02:40:08	24.86	817	0
26	01:00	0.02:41:14	24.89	817	0
27	00:06	0.02:42:22	24.92	817	0
28	01:02	0.02:42:41	24.92	817	0
29	00:05	0.02:44:11	24.95	817	0
30	00:06	0.02:44:22	24.95	817	0
31	00:06	0.02:45:37	25.02	817	0
32	00:06	0.02:45:47	25.03	817	0
33	02:36	0.02:46:20	25.05	817	0
34	02:05	0.02:49:00	25.07	818	0
35	00:06	0.02:51:24	25.14	817	0
36	00:05	0.02:51:53	25.15	817	0
37	01:43	0.02:52:33	25.17	817	0
38	03:42	0.02:56:42	25.35	817	0
39	00:20	0.03:00:28	25.40	818	0
40	00:12	0.03:01:18	25.41	818	0
41	00:30	0.03:04:14	25.61	819	0
42	00:11	0.03:06:15	25.75	818	0
43	00:19	0.03:06:28	25.75	818	0
44	01:07	0.03:09:51	26.02	818	0
45	00:12	0.03:14:31	26.32	818	0
46	00:23	0.03:14:47	26.32	818	0
47	00:08	0.03:15:12	26.32	818	0
48	00:44	0.03:16:01	26.35	818	0
49	00:10	0.03:16:56	26.37	819	0
50	00:08	0.03:17:07	26.38	819	0
51	00:42	0.03:17:52	26.41	819	0
52	00:49	0.03:20:06	26.52	819	0
53	00:34	0.03:22:36	26.75	805	0
54	01:46	0.03:54:13	30.56	1033	0
55	02:35	0.04:38:56	43.30	992	0
56	00:32	0.05:04:32	53.16	729	0
∑	10:39