Run.GPS Community Server - nahe Poschiavo (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

binOnline

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Poschiavo (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

49.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	32:56	9.11	06:35	43	163	116	82	139
5.00	5.00	58:11	5.16	11:38	0	478	131	90	152
10.00	5.00	59:03	2.52	23:49	13	434	108	69	144
15.00	5.00	42:22	2.93	20:28	62	424	121	68	155
20.00	5.00	21:33	13.92	04:19	317	6	102	90	125
25.00	5.00	59:52	5.01	11:58	243	22	89	63	146
30.00	5.00	16:15	18.46	03:15	29	20	107	83	125
35.00	5.00	48:00	6.25	09:36	33	300	126	85	161
40.00	5.00	05:58	4.55	13:12	227	149	108	71	148
45.00	4.07	22:25	10.90	05:30	149	34	98	73	126

Zeit

Datum/Zeit:

07.07.2016 09:18:00 UTC+02:00

Dauer:

0.09:06:39

Aktive Zeit:

0.05:27:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	7.07	7.07	08:29	43	369	120	82	152
0.01:00:00	00:00	5.81	5.81	10:20	0	531	132	113	143
0.02:00:00	00:00	1.22	1.22	49:13	9	97	95	69	138
0.03:00:00	00:00	3.02	3.02	19:50	10	256	121	73	155
0.04:00:00	00:00	1.80	1.80	33:25	16	179	111	68	144
0.05:00:00	00:00	10.97	10.97	05:28	594	76	103	66	147
0.06:00:00	00:00	7.44	7.44	08:04	59	43	97	63	125
0.07:00:00	00:00	4.70	4.70	12:46	4	383	132	88	161
0.08:00:00	00:00	6.30	6.30	09:32	374	84	99	71	141
0.09:00:00	06:39	0.74	6.63	09:03	0	0	95	88	111

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:40 /km

Max. Tempo:

01:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 49 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Wildspitz Süd 20.04.2011	15.44	03:53
Rigi Stürmer 05.10.2011	15.30	03:55
Wildspitz 14.05.2015	12.48	04:49
Rigi Stürmer 19.06.2014	12.46	04:49
08.07.2017	10.45	05:44
18.05.2012	9.01	06:40
07.10.2018	8.94	06:43
Mangfalltal 18.04.2020	8.93	06:43
Dieses Training	5.39	11:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5968 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

11 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

310 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

0.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	13%
Aufwärmen 90 - 99 bpm	13%
Fettverbrennung 100 - 119 bpm	21%
Aerob 120 - 139 bpm	39%
Anaerob 140 - 159 bpm	14%
Maximum 160 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

364.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1560

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,41 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:09	0.00:52:34	6.67	1339	0
2	03:20	0.02:04:53	13.49	1938	0
3	03:44	0.02:15:33	14.08	2000	0
4	03:24	0.03:58:14	17.13	2236	0
5	23:53	0.04:14:51	17.87	2317	0
6	06:35	0.04:52:31	18.74	2411	0
7	41:51	0.05:52:01	29.86	1889	0
8	02:33	0.07:21:27	38.79	2071	0
9	02:04	0.07:31:38	39.67	2145	0
10	02:00	0.07:34:50	39.77	2156	0
11	19:17	0.08:02:42	42.25	2277	0
12	02:05	0.08:39:05	44.25	2163	0
∑	53:55