Run.GPS Community Server - nahe Zernez (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

binOnline

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Zernez (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

48.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	24:53	12.06	04:59	30	153	123	0	151
5.00	5.00	31:39	9.48	06:20	97	120	118	92	155
10.00	5.00	44:29	6.74	08:54	5	152	110	79	151
15.00	5.00	16:08	3.94	15:14	6	395	131	89	166
20.00	5.00	22:30	3.64	16:30	12	327	144	100	166
25.00	5.00	43:49	1.83	32:46	604	151	106	66	151
30.00	5.00	23:54	12.55	04:47	397	0	96	80	120
35.00	5.00	29:32	10.16	05:54	288	19	90	74	129
40.00	5.00	07:35	39.56	01:31	293	0	95	84	129
45.00	3.40	25:05	8.14	07:22	73	77	115	83	153

Zeit

Datum/Zeit:

02.07.2016 09:28:00 UTC+02:00

Dauer:

0.08:29:36

Aktive Zeit:

0.04:28:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	10.16	10.16	05:54	127	274	119	0	155
0.01:00:00	00:00	6.93	6.93	08:40	5	251	116	79	159
0.02:00:00	00:00	3.15	3.15	19:01	11	326	133	89	166
0.03:00:00	00:00	4.03	4.03	14:54	0	221	146	121	166
0.04:00:00	00:00	1.78	1.78	33:44	3	216	133	91	163
0.05:00:00	00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	97	85	107
0.06:00:00	00:00	3.69	3.69	16:15	547	3	99	66	150
0.07:00:00	00:00	12.36	12.36	04:51	829	3	94	74	129
0.08:00:00	29:36	6.31	12.78	04:42	248	77	107	83	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

67.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:33 /km

Max. Tempo:

00:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 48 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Wildspitz Süd 20.04.2011	15.44	03:53
Rigi Stürmer 05.10.2011	15.30	03:55
Wildspitz 14.05.2015	12.48	04:49
Rigi Stürmer 19.06.2014	12.46	04:49
18.05.2012	9.01	06:40
07.10.2018	8.94	06:43
Mangfalltal 18.04.2020	8.93	06:43
25.07.2021	8.40	07:09
Dieses Training	5.70	10:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5833 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

11 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

303 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

0.78 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	13%
Aufwärmen 90 - 99 bpm	15%
Fettverbrennung 100 - 119 bpm	20%
Aerob 120 - 139 bpm	17%
Anaerob 140 - 159 bpm	31%
Maximum 160 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

312.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1568

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,58 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:35	0.00:45:15	7.96	1665	0
2	10:09	0.01:16:16	12.64	1677	0
3	21:36	0.01:55:19	17.06	1876	0
4	02:14	0.02:53:51	19.91	2161	0
5	02:32	0.03:33:59	23.11	2289	0
6	02:29	0.03:45:33	23.69	2343	0
7	06:19	0.04:11:13	24.86	2477	0
8	02:14	0.04:37:47	25.81	2589	0
9	19:31	0.04:45:25	26.04	2631	0
10	24:52	0.06:14:50	27.63	2432	0
11	07:34	0.06:43:56	28.51	2314	0
12	02:28	0.06:59:45	29.74	2083	0
13	08:12	0.07:05:08	30.24	1981	0
14	02:38	0.07:23:28	34.19	1680	0
15	04:06	0.07:37:53	38.91	1373	0
16	08:33	0.07:42:30	38.92	1375	0
17	04:12	0.08:12:22	47.64	1040	0
18	05:06	0.08:20:49	48.33	1079	0
∑	17:20