Run.GPS Community Server - nahe Lenzerheide (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Lenzerheide (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

54.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	41:37	7.21	08:19	152	888	115	0	161
5.00	5.00	30:27	9.85	06:05	456	108	128	94	171
10.00	5.00	23:27	12.79	04:41	440	9	115	92	158
15.00	5.00	26:31	11.31	05:18	1599	2885	99	81	148
20.00	5.00	20:19	14.77	04:04	712	0	100	85	123
25.00	5.00	32:23	9.26	06:29	617	2	92	76	114
30.00	5.00	22:44	13.20	04:33	392	636	94	68	115
35.00	5.00	18:10	16.51	03:38	390	551	95	74	112
40.00	5.00	24:56	12.03	04:59	447	407	96	67	127
45.00	5.00	29:08	10.30	05:50	2004	1954	92	64	118
50.00	4.82	49:43	5.82	10:19	1888	1561	100	69	137

Zeit

Datum/Zeit:

18.07.2015 09:39:00

Dauer:

0.05:19:29

Aktive Zeit:

0.03:44:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	3.70	7.40	08:07	152	357	123	0	161
0.00:30:00	30:00	4.37	8.73	06:52	275	604	116	82	166
0.01:00:00	30:00	5.29	10.58	05:40	432	42	120	92	171
0.01:30:00	30:00	6.53	13.05	04:36	1781	2842	104	81	158
0.02:00:00	30:00	7.41	14.82	04:03	995	44	98	84	123
0.02:30:00	30:00	4.03	8.06	07:27	341	396	90	68	114
0.03:00:00	30:00	7.45	14.90	04:02	782	395	99	72	115
0.03:30:00	30:00	6.06	12.12	04:57	442	806	94	67	127
0.04:00:00	30:00	5.29	10.59	05:40	2022	1954	92	64	118
0.04:30:00	30:00	3.53	7.05	08:30	1864	1501	103	70	137
0.05:00:00	19:29	1.17	3.62	16:35	1502	1551	94	69	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:06 /km

Max. Tempo:

01:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 55 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.06.2014	15.09	03:59
09.03.2014	14.27	04:12
05.05.2015	14.05	04:16
08.03.2015	13.02	04:37
14.05.2015	12.26	04:54
14.03.2015	11.84	05:04
Dieses Training	10.30	05:50
18.04.2015	8.97	06:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2433 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

161 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

103.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.65 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	47%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	34%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	11%
Aerob 139 - 158 bpm	5%
Anaerob 159 - 178 bpm	2%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

116.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

217

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,10 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:30	0.00:12:56	2.12	1589	0
2	00:38	0.00:26:05	3.37	1800	0
3	00:32	0.00:41:09	4.99	2368	0
4	02:56	0.00:42:17	5.03	2381	0
5	00:32	0.00:47:21	5.61	2307	0
6	03:28	0.01:02:46	8.23	2201	0
7	00:50	0.01:13:00	10.15	1994	0
8	03:06	0.01:16:12	10.72	1927	0
9	01:35	0.01:24:29	12.24	1837	0
10	00:43	0.01:28:03	13.04	1779	0
11	01:08	0.01:48:27	17.74	1912	0
12	00:40	0.01:58:06	19.69	2659	0
13	00:43	0.01:58:56	19.72	2746	0
14	00:57	0.02:00:43	19.92	2882	0
15	01:37	0.02:05:10	20.68	2765	0
16	00:45	0.02:09:25	21.53	2699	0
17	00:59	0.02:15:50	23.26	2412	0
18	00:30	0.02:19:32	24.01	2304	0
19	13:26	0.02:38:21	29.61	1572	0
20	00:47	0.02:53:40	29.87	1549	0
21	02:41	0.03:11:15	34.02	1560	0
22	01:12	0.03:28:49	38.65	1561	0
23	03:35	0.03:45:07	42.90	1562	0
24	00:56	0.03:49:17	42.94	1551	0
25	01:14	0.03:56:27	44.28	1952	0
26	00:30	0.03:59:44	44.81	1926	0
27	01:41	0.04:02:35	45.47	1857	0
28	08:19	0.04:06:25	46.07	1781	0
29	00:39	0.04:19:54	47.37	1553	0
30	01:47	0.04:31:24	50.42	1788	0
31	05:58	0.04:38:14	51.78	1567	0
32	14:39	0.04:51:54	53.61	1528	0
33	01:19	0.05:07:18	53.75	1479	0
34	05:07	0.05:14:12	54.78	1541	0
∑	28:59