Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

59.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:25	20.81	02:53	21	31	122	99	142
5.00	5.00	11:53	25.25	02:23	29	12	143	123	155
10.00	5.00	16:05	18.65	03:13	28	76	141	117	148
15.00	5.00	26:07	11.49	05:13	17	307	147	116	166
20.00	5.00	39:19	7.63	07:52	0	495	158	113	169
25.00	5.00	23:19	12.87	04:40	127	153	146	106	175
30.00	5.00	20:42	14.49	04:08	313	45	144	129	168
35.00	5.00	14:14	21.08	02:51	324	12	132	111	159
40.00	5.00	12:04	24.86	02:25	278	8	131	110	154
45.00	5.00	18:39	16.09	03:44	7	141	144	133	161
50.00	5.00	24:45	12.12	04:57	127	73	153	126	169
55.00	4.44	14:48	18.02	03:20	98	7	143	124	158

Zeit

Datum/Zeit:

07.06.2014 09:11:00

Dauer:

0.03:56:25

Aktive Zeit:

0.03:46:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.34	22.02	02:43	42	32	126	99	142
0.00:20:00	20:00	7.05	21.15	02:50	17	87	144	136	155
0.00:40:00	20:00	4.36	13.07	04:35	36	186	141	116	165
0.01:00:00	20:00	2.18	6.54	09:10	0	231	157	113	169
0.01:20:00	20:00	2.87	8.61	06:58	0	281	157	147	164
0.01:40:00	20:00	4.73	14.18	04:14	119	161	149	112	171
0.02:00:00	20:00	3.17	9.50	06:19	106	91	148	106	175
0.02:20:00	20:00	6.14	18.43	03:15	417	25	139	118	168
0.02:40:00	20:00	7.93	23.80	02:31	375	21	132	110	159
0.03:00:00	20:00	4.86	14.57	04:07	5	175	145	133	167
0.03:20:00	20:00	4.12	12.35	04:51	116	38	152	126	169
0.03:40:00	16:25	4.70	17.18	03:30	109	7	144	124	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:48 /km

Max. Tempo:

01:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 59 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.05.2015	17.16	03:30
Dieses Training	15.09	03:59
09.03.2014	14.27	04:12
17.05.2015	13.60	04:25
18.01.2015	12.99	04:37
30.08.2014	12.81	04:41
18.07.2015	10.30	05:50
02.08.2014	7.16	08:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3291 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

218 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	13%
Aerob 126 - 143 bpm	29%
Anaerob 144 - 161 bpm	39%
Maximum 162 - 180 bpm	18%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

112.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

220

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,33 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:20	0.01:13:09	20.56	869	0
2	00:40	0.02:06:44	29.37	1320	0
3	01:06	0.02:16:49	29.38	1323	0
4	00:32	0.02:49:25	37.84	825	0
5	00:34	0.03:42:53	53.72	571	0
6	00:49	0.04:04:58	59.44	460	0
∑	08:01