Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

52.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:10	14.17	04:14	23	18	116	63	171
5.00	5.00	28:14	10.63	05:39	8	174	134	104	203
10.00	5.00	40:54	7.33	08:11	129	167	114	83	150
15.00	5.00	38:12	7.85	07:38	108	115	111	76	145
20.00	5.00	23:41	12.67	04:44	107	90	123	92	152
25.00	5.00	31:50	9.42	06:22	166	207	119	94	147
30.00	5.00	16:29	18.20	03:18	83	55	116	94	136
35.00	5.00	21:27	13.99	04:17	192	72	133	102	165
40.00	5.00	19:04	15.73	03:49	64	86	130	97	147
45.00	5.00	14:07	21.25	02:49	117	9	116	107	127
50.00	2.23	09:37	13.94	04:18	8	6	119	97	132

Zeit

Datum/Zeit:

14.03.2015 10:57:00

Dauer:

0.04:24:48

Aktive Zeit:

0.03:40:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	7.63	15.27	03:56	25	41	123	63	203
0.00:30:00	30:00	2.56	5.11	11:44	29	170	128	101	166
0.01:00:00	30:00	4.76	9.51	06:18	83	134	113	83	147
0.01:30:00	30:00	2.91	5.82	10:18	55	99	109	76	145
0.02:00:00	30:00	6.47	12.95	04:38	144	106	119	84	152
0.02:30:00	30:00	4.52	9.05	06:38	88	207	125	100	147
0.03:00:00	30:00	8.78	17.56	03:25	253	102	120	94	156
0.03:30:00	30:00	7.05	14.09	04:15	177	111	130	97	165
0.04:00:00	24:48	7.55	18.27	03:17	137	15	118	97	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:13 /km

Max. Tempo:

01:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 52 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.03.2015	18.76	03:12
Haverlah Umrundung 17.04.2014	14.76	04:04
09.03.2014	14.27	04:12
05.05.2015	14.05	04:16
29.09.2014	13.56	04:25
24.05.2014	13.04	04:36
08.03.2015	13.02	04:37
14.05.2015	12.26	04:54
Dieses Training	11.84	05:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2786 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

185 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

203 bpm

Herzeffizienz:

1.61 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	9%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	29%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	45%
Aerob 139 - 158 bpm	17%
Anaerob 159 - 178 bpm	1%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

108.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

220

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,18 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:18	0.00:00:22	0.00	466	0
2	04:20	0.00:04:00	0.51	466	0
3	01:04	0.00:47:34	9.82	623	0
4	04:57	0.00:50:06	10.04	627	0
5	02:41	0.00:55:30	10.13	600	0
6	01:48	0.00:58:15	10.16	619	0
7	00:41	0.01:00:23	10.19	623	0
8	01:22	0.01:01:40	10.24	628	0
9	01:08	0.01:03:30	10.29	648	0
10	03:55	0.01:20:58	12.79	747	0
11	00:41	0.01:37:09	16.04	667	0
12	00:32	0.01:39:57	16.16	691	0
13	01:44	0.01:48:22	17.21	727	0
14	00:40	0.02:15:36	17.21	727	0
15	00:34	0.02:16:24	17.23	725	0
16	00:33	0.02:20:33	17.98	724	0
17	02:08	0.02:36:37	21.97	621	0
18	01:05	0.03:19:04	28.86	801	0
19	00:59	0.03:57:34	38.97	596	0
20	00:33	0.04:39:55	51.79	465	0
21	01:55	0.04:42:05	52.22	460	0
∑	34:38