Run.GPS Community Server - nahe Finale Ligure (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Finale Ligure (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

71.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	57:23	10.46	05:44	165	379	130	72	155
10.00	10.00	37:29	6.15	09:45	28	599	126	75	153
20.00	10.00	56:31	10.62	05:39	361	124	119	75	152
30.00	10.00	21:14	7.39	08:07	414	319	115	78	157
40.00	10.00	28:32	21.03	02:51	500	17	116	85	142
50.00	10.00	44:49	13.39	04:29	76	365	127	98	150
60.00	10.00	33:37	17.85	03:22	381	96	111	80	142
70.00	1.21	20:40	3.53	17:01	5	46	98	77	144

Zeit

Datum/Zeit:

17.04.2015 09:56:00

Dauer:

0.07:00:17

Aktive Zeit:

0.05:32:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	10.14	10.14	05:55	165	400	131	72	155
0.01:00:00	00:00	7.72	7.72	07:46	47	445	131	89	151
0.02:00:00	00:00	6.46	6.46	09:17	284	211	116	75	149
0.03:00:00	00:00	9.44	9.44	06:22	177	254	119	77	152
0.04:00:00	00:00	7.86	7.86	07:38	554	143	115	89	157
0.05:00:00	00:00	17.61	17.61	03:24	323	369	123	85	150
0.06:00:00	00:00	11.99	11.99	05:00	409	152	109	77	144
0.07:00:00	00:17	0.00	0.00	00:00	0	0	79	79	79

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:40 /km

Max. Tempo:

01:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 71 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.08.2014	14.31	04:12
17.01.2015	12.74	04:43
11.07.2014	12.56	04:47
05.07.2014	12.24	04:54
16.04.2015	11.97	05:01
12.10.2014	11.79	05:05
Dieses Training	10.17	05:54
06.09.2014	8.40	07:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4348 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

288 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.39 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	13%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	26%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	40%
Aerob 139 - 158 bpm	21%
Anaerob 159 - 178 bpm	0%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

112.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

223

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,91 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:40:34	7.00	399	0
2	01:18	0.00:59:00	10.14	313	0
3	01:19	0.01:14:00	12.56	433	0
4	00:53	0.01:44:32	17.10	660	0
5	06:23	0.01:53:21	17.80	712	0
6	01:56	0.02:14:52	19.67	849	0
7	14:31	0.02:17:46	19.77	841	0
8	02:48	0.02:50:52	23.51	716	0
9	01:58	0.02:53:48	23.52	711	0
10	01:19	0.02:58:21	24.29	647	0
11	01:05	0.03:00:17	24.33	644	0
12	01:47	0.03:20:57	29.18	683	0
13	01:20	0.03:28:43	29.82	671	0
14	02:07	0.03:36:02	30.95	609	0
15	01:32	0.03:41:32	32.19	570	0
16	00:59	0.03:43:52	32.33	564	0
17	03:25	0.04:03:46	34.02	778	0
18	01:42	0.04:07:46	34.06	771	0
19	00:32	0.04:11:33	34.22	780	0
20	07:16	0.04:12:09	34.23	781	0
21	05:50	0.04:22:43	34.84	823	0
22	00:58	0.04:29:15	34.90	830	0
23	00:43	0.04:45:20	38.80	585	0
24	01:10	0.04:49:05	39.17	588	0
25	01:06	0.04:58:34	41.45	323	0
26	01:12	0.06:00:58	59.33	352	0
27	01:23	0.06:45:32	70.92	56	0
28	11:17	0.06:49:00	71.17	86	0
∑	18:20