Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

75.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	46:19	12.95	04:38	27	728	134	81	152
10.00	10.00	27:19	21.96	02:44	182	40	119	87	148
20.00	10.00	35:43	6.27	09:34	18	809	136	91	174
30.00	10.00	30:19	2.85	21:02	744	704	132	100	162
40.00	10.00	16:18	7.86	07:38	477	490	131	97	161
50.00	10.00	35:56	16.70	03:36	933	11	111	92	150
60.00	10.00	27:03	22.18	02:42	112	41	125	102	139
70.00	5.82	22:24	15.60	03:51	481	471	117	92	131

Zeit

Datum/Zeit:

06.09.2014 09:21:00

Dauer:

0.09:01:23

Aktive Zeit:

0.06:28:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	16.19	16.19	03:42	198	733	128	81	152
0.01:00:00	00:00	10.70	10.70	05:36	24	514	130	87	158
0.02:00:00	00:00	4.10	4.10	14:37	73	385	138	95	174
0.03:00:00	00:00	3.01	3.01	19:56	97	141	132	100	159
0.04:00:00	00:00	2.73	2.73	21:58	46	196	133	100	162
0.05:00:00	00:00	2.29	2.29	26:14	276	328	132	101	157
0.06:00:00	00:00	8.34	8.34	07:12	738	250	126	97	155
0.07:00:00	00:00	6.46	6.46	09:17	274	239	130	100	161
0.08:00:00	00:00	22.00	22.00	02:44	1254	513	117	92	139
0.09:00:00	01:23	0.00	0.00	00:00	0	0	98	94	103

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

65.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:08 /km

Max. Tempo:

00:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 76 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.01.2015	12.74	04:43
11.07.2014	12.56	04:47
12.10.2014	11.79	05:05
17.04.2015	10.17	05:54
Dieses Training	8.40	07:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

6437 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

12 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

427 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	3%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	20%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	36%
Aerob 139 - 158 bpm	36%
Anaerob 159 - 178 bpm	4%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

101.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,92 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:16	0.00:02:51	0.29	466	0
2	02:00	0.01:09:37	19.51	685	0
3	02:22	0.02:15:14	28.61	1350	0
4	18:57	0.02:28:30	29.66	1478	0
5	01:16	0.02:57:19	30.92	1442	0
6	02:48	0.02:58:55	30.97	1460	0
7	00:33	0.03:15:44	32.14	1490	0
8	00:49	0.03:16:45	32.17	1498	0
9	00:30	0.03:18:50	32.26	1507	0
10	02:50	0.03:20:59	32.36	1513	0
11	00:44	0.03:25:25	32.46	1524	0
12	00:36	0.03:26:17	32.49	1534	0
13	00:35	0.03:27:51	32.56	1537	0
14	07:42	0.03:34:06	32.85	1557	0
15	01:09	0.03:42:40	32.91	1550	0
16	00:35	0.03:52:13	33.48	1521	0
17	00:53	0.03:58:02	33.79	1530	0
18	04:29	0.04:03:53	34.50	1504	0
19	00:48	0.04:10:40	34.73	1516	0
20	00:30	0.04:13:03	34.82	1536	0
21	01:05	0.04:19:43	35.29	1611	0
22	04:12	0.04:31:34	35.87	1680	0
23	02:25	0.04:36:22	35.94	1689	0
24	05:31	0.04:39:57	36.02	1684	0
25	02:46	0.04:46:55	36.19	1672	0
26	00:34	0.04:53:04	36.41	1684	0
27	01:08	0.04:55:33	36.54	1676	0
28	03:01	0.04:59:45	36.73	1673	0
29	00:56	0.05:04:09	36.83	1677	0
30	01:19	0.05:05:07	36.86	1694	0
31	02:37	0.05:06:30	36.89	1717	0
32	00:59	0.05:11:01	37.06	1765	0
33	00:57	0.05:17:18	37.40	1810	0
34	00:30	0.05:26:20	37.81	1909	0
35	00:32	0.05:27:46	37.85	1930	0
36	11:47	0.05:31:45	37.97	1992	0
37	02:27	0.05:56:44	38.95	1759	0
38	01:58	0.05:59:19	39.01	1734	0
39	02:18	0.06:02:53	39.12	1687	0
40	00:32	0.06:07:01	39.24	1651	0
41	01:37	0.06:09:16	39.35	1620	0
42	00:43	0.06:11:05	39.40	1598	0
43	00:54	0.06:15:31	39.60	1525	0
44	02:25	0.06:24:09	41.44	1224	0
45	04:04	0.06:28:07	41.79	1164	0
46	01:24	0.07:05:36	47.98	1248	0
47	00:31	0.07:08:12	48.06	1254	0
48	00:52	0.07:09:47	48.12	1271	0
49	00:30	0.07:11:05	48.15	1281	0
50	05:09	0.07:12:19	48.20	1292	0
51	00:44	0.07:22:47	48.48	1350	0
52	01:50	0.07:32:22	49.50	1456	0
53	01:24	0.07:39:11	50.74	1466	0
54	03:17	0.07:41:44	50.86	1466	0
55	00:44	0.07:55:48	53.49	1275	0
56	01:05	0.07:56:45	53.51	1268	0
57	01:42	0.08:16:30	61.87	473	0
58	04:18	0.08:54:13	75.66	458	0
∑	12:09