Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

68.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	23:48	25.21	02:23	23	32	132	73	145
10.00	10.00	25:38	23.41	02:34	57	62	133	110	156
20.00	10.00	25:50	23.23	02:35	42	38	122	104	147
30.00	10.00	15:27	7.95	07:33	21	968	136	87	156
40.00	10.00	23:23	7.20	08:20	1077	245	122	90	159
50.00	10.00	28:40	20.93	02:52	622	505	125	81	155
60.00	8.84	25:51	20.51	02:56	53	31	132	99	141

Zeit

Datum/Zeit:

03.08.2014 10:12:00

Dauer:

0.04:48:39

Aktive Zeit:

0.04:19:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	12.47	24.94	02:24	32	40	132	73	145
0.00:30:00	30:00	11.59	23.19	02:35	66	71	130	108	156
0.01:00:00	30:00	8.94	17.88	03:21	46	126	119	87	144
0.01:30:00	30:00	3.63	7.27	08:15	0	419	142	120	153
0.02:00:00	30:00	3.30	6.59	09:06	0	433	146	131	156
0.02:30:00	30:00	4.22	8.44	07:07	65	188	135	108	156
0.03:00:00	30:00	1.83	3.67	16:22	293	51	124	93	159
0.03:30:00	30:00	5.24	10.48	05:44	743	0	108	90	155
0.04:00:00	30:00	11.76	23.52	02:33	599	509	130	81	144
0.04:30:00	18:39	5.85	18.81	03:11	34	26	130	99	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:46 /km

Max. Tempo:

01:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 69 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.05.2015	17.16	03:30
Dieses Training	14.31	04:12
30.08.2014	12.81	04:41
11.07.2014	12.56	04:47
05.07.2014	12.24	04:54
16.04.2015	11.97	05:01
17.04.2015	10.17	05:54
14.06.2014	8.28	07:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3337 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

221 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	5%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	19%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	41%
Aerob 139 - 158 bpm	35%
Anaerob 159 - 178 bpm	0%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

106.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,50 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:11	0.01:21:30	31.83	482	0
2	00:43	0.01:46:51	35.22	812	0
3	01:21	0.02:33:59	40.37	1465	0
4	00:34	0.02:46:14	42.78	1504	0
5	00:47	0.02:52:38	43.30	1577	0
6	01:30	0.02:57:13	43.93	1549	0
7	01:17	0.03:00:45	44.17	1530	0
8	00:37	0.03:03:01	44.24	1535	0
9	00:35	0.03:03:58	44.26	1548	0
10	06:17	0.03:17:30	45.58	1440	0
11	01:17	0.03:26:08	45.77	1381	0
12	00:32	0.03:37:59	47.36	1000	0
13	02:28	0.03:39:17	47.42	988	0
14	00:30	0.03:43:52	47.55	944	0
15	03:07	0.04:45:31	68.81	464	0
∑	22:46