Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

77.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	24:33	24.44	02:27	36	40	135	91	154
10.00	10.00	51:18	11.70	05:08	30	446	136	85	162
20.00	10.00	21:44	7.34	08:10	24	849	139	89	171
30.00	10.00	01:36	9.74	06:10	745	333	125	96	158
40.00	10.00	34:01	6.38	09:24	565	388	134	104	161
50.00	10.00	23:55	25.09	02:24	367	12	128	95	152
60.00	10.00	18:22	32.67	01:50	305	6	133	102	150
70.00	7.13	37:05	11.53	05:12	41	29	133	86	157

Zeit

Datum/Zeit:

12.10.2014 09:30:00

Dauer:

0.06:32:36

Aktive Zeit:

0.05:06:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	17.32	17.32	03:28	60	333	134	85	162
0.01:00:00	00:00	9.48	9.48	06:20	16	574	138	89	160
0.02:00:00	00:00	5.73	5.73	10:28	216	567	140	110	171
0.03:00:00	00:00	9.65	9.65	06:13	525	331	128	96	159
0.04:00:00	00:00	4.53	4.53	13:15	110	225	140	109	161
0.05:00:00	00:00	25.55	25.55	02:21	1135	21	129	95	152
0.06:00:00	32:36	4.88	8.97	06:41	27	27	130	86	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

60.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:58 /km

Max. Tempo:

00:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 77 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.01.2015	12.74	04:43
11.07.2014	12.56	04:47
Dieses Training	11.79	05:05
17.04.2015	10.17	05:54
06.09.2014	8.40	07:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4890 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

9 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

325 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.45 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	5%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	13%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	28%
Aerob 139 - 158 bpm	50%
Anaerob 159 - 178 bpm	3%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

98.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

219

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,56 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:32	0.00:38:08	14.80	489	0
2	01:23	0.01:07:24	18.61	825	0
3	00:36	0.01:26:58	21.31	1047	0
4	06:40	0.01:28:07	21.33	1051	0
5	00:44	0.02:10:26	27.79	1424	0
6	01:39	0.02:32:52	29.71	1676	0
7	01:00	0.02:38:36	30.08	1727	0
8	00:59	0.02:40:07	30.12	1732	0
9	01:05	0.02:45:23	30.38	1798	0
10	00:34	0.02:47:46	30.46	1807	0
11	00:34	0.02:48:39	30.48	1819	0
12	00:50	0.02:49:30	30.51	1827	0
13	02:16	0.02:52:28	30.64	1861	0
14	00:49	0.03:09:52	36.45	1167	0
15	00:34	0.03:12:46	36.61	1159	0
16	01:39	0.03:15:13	36.74	1175	0
17	04:44	0.03:25:43	38.50	1174	0
18	01:49	0.03:48:08	41.36	1404	0
19	02:36	0.03:52:49	41.88	1430	0
20	00:57	0.03:57:22	42.07	1450	0
21	00:51	0.03:59:16	42.13	1445	0
22	02:33	0.04:01:01	42.20	1490	0
23	01:00	0.04:05:29	42.31	1501	0
24	01:11	0.04:07:34	42.42	1504	0
25	00:31	0.04:09:49	42.52	1500	0
26	00:35	0.04:12:14	42.67	1501	0
27	01:29	0.04:13:30	42.71	1506	0
28	00:30	0.04:15:55	42.77	1500	0
29	00:40	0.04:17:53	42.89	1533	0
30	00:38	0.04:21:57	43.07	1547	0
31	00:43	0.04:28:10	43.69	1556	0
32	01:36	0.04:32:26	43.92	1586	0
33	00:39	0.04:36:37	44.08	1588	0
34	00:50	0.04:38:12	44.14	1618	0
35	00:48	0.04:39:39	44.20	1631	0
36	03:36	0.04:40:59	44.24	1631	0
37	01:27	0.05:08:26	48.54	1302	0
38	02:49	0.05:20:25	52.80	961	0
39	00:45	0.05:44:34	64.11	642	0
40	15:39	0.06:10:32	76.99	466	0
41	05:10	0.06:27:26	77.11	460	0
∑	20:00