Run.GPS Community Server - nahe Finale Ligure (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Finale Ligure (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

47.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	28:42	10.45	05:44	14	261	124	70	157
5.00	5.00	32:30	9.23	06:30	56	117	142	102	166
10.00	5.00	27:59	10.72	05:36	192	164	138	113	161
15.00	5.00	27:41	10.84	05:32	165	192	129	95	151
20.00	5.00	21:28	13.98	04:18	140	106	124	93	150
25.00	5.00	30:39	9.79	06:08	110	122	127	117	163
30.00	5.00	25:59	11.55	05:12	117	62	119	119	119
35.00	5.00	19:21	15.50	03:52	86	77	119	119	119
40.00	5.00	13:42	21.90	02:44	233	28	119	119	119
45.00	2.06	16:55	7.30	08:13	26	43	119	119	119

Zeit

Datum/Zeit:

15.04.2015 10:47:00

Dauer:

0.04:04:59

Aktive Zeit:

0.03:36:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.59	10.78	05:34	14	190	121	70	144
0.00:20:00	20:00	3.61	10.83	05:33	0	156	142	114	166
0.00:40:00	20:00	2.72	8.15	07:22	59	32	138	102	165
0.01:00:00	20:00	3.17	9.52	06:18	89	128	141	114	161
0.01:20:00	20:00	4.29	12.87	04:40	268	45	126	95	153
0.01:40:00	20:00	3.08	9.23	06:30	3	189	133	94	151
0.02:00:00	20:00	4.86	14.57	04:07	136	119	126	93	150
0.02:20:00	20:00	2.68	8.03	07:29	70	78	131	117	163
0.02:40:00	20:00	4.06	12.18	04:56	64	69	119	119	119
0.03:00:00	20:00	4.03	12.08	04:58	95	54	119	119	119
0.03:20:00	20:00	5.77	17.30	03:28	138	55	119	119	119
0.03:40:00	20:00	5.18	15.53	03:52	206	62	119	119	119
0.04:00:00	04:59	0.03	0.42	24:15	0	0	119	119	119

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:36 /km

Max. Tempo:

01:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 47 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.03.2015	18.76	03:12
12.01.2014	15.57	03:51
Haverlah Umrundung 17.04.2014	14.76	04:04
05.05.2015	14.05	04:16
29.09.2014	13.56	04:25
24.05.2014	13.04	04:36
08.03.2015	13.02	04:37
Dieses Training	11.52	05:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2765 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

183 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.50 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	2%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	8%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	64%
Aerob 139 - 158 bpm	23%
Anaerob 159 - 178 bpm	3%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

113.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

227

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,92 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:53	0.00:00:25	0.01	59	0
2	00:42	0.00:02:00	0.06	77	0
3	03:11	0.00:41:20	7.28	387	0
4	01:32	0.00:44:51	7.32	390	0
5	01:02	0.00:49:54	8.04	361	0
6	00:52	0.01:08:53	11.40	323	0
7	02:15	0.01:35:34	16.77	169	0
8	01:36	0.01:59:16	20.46	358	0
9	04:03	0.02:35:56	27.94	351	0
10	02:19	0.03:08:13	33.91	325	0
11	01:17	0.03:26:53	37.68	352	0
12	04:05	0.03:58:54	47.01	89	0
∑	23:47