Run.GPS Community Server - nahe Thalwil / Dorfkern (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Thalwil / Dorfkern (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

63.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	38:24	15.63	03:50	57	270	142	78	163
10.00	10.00	27:28	21.84	02:45	113	112	148	117	165
20.00	10.00	43:28	13.80	04:21	61	471	145	115	165
30.00	10.00	31:12	19.23	03:07	246	159	148	114	175
40.00	10.00	25:00	24.00	02:30	1128	707	140	110	164
50.00	10.00	36:56	16.25	03:42	82	115	139	103	165
60.00	3.06	18:00	10.20	05:53	678	6	139	139	139

Zeit

Datum/Zeit:

31.05.2015 11:11:00

Dauer:

0.03:40:31

Aktive Zeit:

0.03:25:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.59	13.76	04:22	28	185	136	78	162
0.00:20:00	20:00	6.20	18.59	03:14	40	87	146	128	163
0.00:40:00	20:00	7.24	21.71	02:46	90	82	149	117	165
0.01:00:00	20:00	6.75	20.24	02:58	40	132	142	119	164
0.01:20:00	20:00	3.47	10.42	05:45	0	274	153	137	165
0.01:40:00	20:00	5.85	17.54	03:25	57	144	143	115	166
0.02:00:00	20:00	5.68	17.05	03:31	195	106	151	114	175
0.02:20:00	20:00	8.35	25.05	02:24	399	69	143	120	164
0.02:40:00	20:00	4.87	14.61	04:06	755	721	136	109	165
0.03:00:00	20:00	6.64	19.91	03:01	69	23	137	103	139
0.03:20:00	20:00	3.43	10.30	05:49	692	18	139	139	139
0.03:40:00	00:31	0.00	0.00	00:00	0	0	139	139	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

56.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:16 /km

Max. Tempo:

01:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 63 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	17.16	03:30
07.06.2014	15.09	03:59
17.05.2015	13.60	04:25
18.01.2015	12.99	04:37
30.08.2014	12.81	04:41
05.07.2014	12.24	04:54
16.04.2015	11.97	05:01
14.06.2014	8.28	07:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3023 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

200 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	3%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	17%
Aerob 139 - 158 bpm	64%
Anaerob 159 - 178 bpm	15%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

105.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

222

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,92 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:43	0.02:07:37	35.50	1269	0
2	00:41	0.02:43:47	49.55	642	0
3	02:10	0.02:59:42	52.99	719	0
4	03:21	0.03:32:08	62.95	526	0
∑	07:55