Run.GPS Community Server - nahe Jona (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Jona (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

63.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	40:48	14.71	04:05	110	175	131	72	161
10.00	10.00	35:34	16.87	03:33	35	308	136	118	142
20.00	10.00	57:05	10.51	05:43	485	488	138	138	138
30.00	10.00	42:09	14.23	04:13	278	273	138	138	138
40.00	10.00	48:00	12.50	04:48	419	57	138	138	138
50.00	10.00	53:23	11.24	05:20	244	252	138	138	138
60.00	3.95	22:33	10.52	05:42	32	7	138	138	138

Zeit

Datum/Zeit:

30.08.2014 13:03:00

Dauer:

0.04:59:33

Aktive Zeit:

0.04:11:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	7.11	14.21	04:13	92	135	129	72	160
0.00:30:00	30:00	8.27	16.54	03:38	58	227	135	118	161
0.01:00:00	30:00	6.47	12.95	04:38	6	340	138	138	138
0.01:30:00	30:00	2.68	5.37	11:11	7	266	138	138	138
0.02:00:00	30:00	8.56	17.12	03:30	595	129	138	138	138
0.02:30:00	30:00	8.12	16.24	03:42	343	156	138	138	138
0.03:00:00	30:00	3.91	7.82	07:41	205	21	138	138	138
0.03:30:00	30:00	7.09	14.18	04:14	38	210	138	138	138
0.04:00:00	30:00	6.81	13.61	04:24	169	84	138	138	138
0.04:30:00	29:33	4.93	10.02	05:59	115	18	138	138	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

51.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:56 /km

Max. Tempo:

01:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 64 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.05.2015	17.16	03:30
07.06.2014	15.09	03:59
03.08.2014	14.31	04:12
17.05.2015	13.60	04:25
18.01.2015	12.99	04:37
Dieses Training	12.81	04:41
05.07.2014	12.24	04:54
16.04.2015	11.97	05:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3804 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

252 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

242 bpm

Herzeffizienz:

1.56 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	2%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	90%
Aerob 139 - 158 bpm	6%
Anaerob 159 - 178 bpm	1%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

94.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,68 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:24	0.01:47:05	23.67	1253	0
2	00:42	0.01:49:40	23.74	1257	0
3	00:57	0.01:56:12	24.36	1310	0
4	00:35	0.02:00:11	24.53	1304	0
5	00:30	0.02:07:50	26.45	1225	0
6	00:35	0.02:16:32	30.85	765	0
7	00:34	0.02:23:19	32.23	768	0
8	02:41	0.02:46:46	36.84	970	0
9	01:31	0.03:01:30	41.48	616	0
10	17:11	0.03:09:08	43.58	513	0
11	00:38	0.04:33:19	59.38	561	0
12	10:26	0.04:47:14	63.86	456	0
13	01:46	0.04:57:47	63.95	458	0
∑	39:30