Run.GPS Community Server - nahe Varigotti (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Varigotti (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

33.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	33:36	8.93	06:43	100	145	127	78	167
5.00	5.00	21:26	14.00	04:17	202	94	135	103	165
10.00	5.00	47:27	6.32	09:29	93	108	126	82	162
15.00	5.00	26:24	11.36	05:17	117	99	133	116	153
20.00	5.00	49:36	6.05	09:55	127	144	124	80	166
25.00	5.00	14:30	20.69	02:54	214	1	114	91	137
30.00	3.07	12:24	14.86	04:02	87	39	103	103	103

Zeit

Datum/Zeit:

13.06.2014 12:30:00

Dauer:

0.03:25:24

Aktive Zeit:

0.02:32:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.62	7.87	07:38	69	21	114	78	136
0.00:20:00	20:00	4.63	13.88	04:19	193	124	132	103	167
0.00:40:00	20:00	3.38	10.14	05:55	50	128	148	109	165
0.01:00:00	20:00	3.54	10.63	05:39	72	75	135	111	162
0.01:20:00	20:00	0.37	1.12	53:35	0	0	98	82	156
0.01:40:00	20:00	3.32	9.97	06:01	70	78	134	107	153
0.02:00:00	20:00	3.31	9.92	06:03	105	58	127	101	152
0.02:20:00	20:00	3.41	10.22	05:52	74	106	138	112	166
0.02:40:00	20:00	1.05	3.14	19:07	36	0	95	80	119
0.03:00:00	20:00	6.76	20.27	02:58	260	13	111	101	137
0.03:20:00	05:24	0.69	7.62	07:53	0	0	103	103	103

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:37 /km

Max. Tempo:

01:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.06.2015	20.17	02:59
26.06.2015	17.50	03:26
08.10.2014	15.33	03:55
03.08.2015	15.13	03:58
07.03.2015	14.56	04:07
07.08.2014	13.79	04:21
23.08.2014	13.58	04:25
28.08.2014	13.37	04:29
Dieses Training	9.66	06:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2298 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

152 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	19%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	21%
Aerob 126 - 143 bpm	30%
Anaerob 144 - 161 bpm	22%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

109.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:05	0.00	0.00	00:00	0	0	79	78	80
2	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	78	78	78

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:49	0.00:00:21	0.00	395	0
2	03:24	0.00:03:49	0.05	361	0
3	01:40	0.00:09:12	0.24	361	0
4	00:58	0.01:00:00	10.63	357	0
5	18:04	0.01:20:22	14.18	358	0
6	04:31	0.02:13:07	20.79	328	0
7	01:34	0.02:38:11	24.49	352	0
8	16:47	0.02:41:06	24.74	348	0
∑	49:47