Run.GPS Community Server - nahe Jona (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Jona (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:13	13.50	04:27	34	100	121	68	156
5.00	5.00	18:37	16.11	03:43	51	71	134	101	157
10.00	5.00	13:17	22.58	02:39	110	55	126	91	160
15.00	5.00	29:09	10.29	05:50	52	170	131	95	160
20.00	5.00	24:27	12.27	04:53	164	82	130	86	159
25.00	5.00	18:42	16.04	03:44	108	23	134	112	167
30.00	0.87	07:55	6.57	09:08	0	0	111	92	125

Zeit

Datum/Zeit:

07.08.2014 16:24:00

Dauer:

0.02:14:20

Aktive Zeit:

0.01:56:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.45	13.34	04:30	29	96	119	68	153
0.00:20:00	20:00	5.11	15.33	03:55	38	75	135	101	157
0.00:40:00	20:00	6.63	19.88	03:01	128	125	128	91	160
0.01:00:00	20:00	2.93	8.80	06:49	1	100	132	95	160
0.01:20:00	20:00	4.04	12.13	04:57	115	73	126	86	155
0.01:40:00	20:00	4.34	13.03	04:36	193	20	137	103	167
0.02:00:00	14:20	3.36	14.08	04:16	7	8	124	92	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:47 /km

Max. Tempo:

01:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.04.2015	17.52	03:25
26.06.2015	17.50	03:26
04.04.2014	15.55	03:52
08.10.2014	15.33	03:55
05.08.2014	15.17	03:57
03.08.2015	15.13	03:58
28.08.2014	14.96	04:01
07.03.2015	14.56	04:07
Dieses Training	13.79	04:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1577 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

104 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.75 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	6%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	15%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	42%
Aerob 139 - 158 bpm	33%
Anaerob 159 - 178 bpm	3%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

103.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,55 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:37	0.01:05:56	17.46	625	0
2	00:39	0.01:09:03	17.50	601	0
3	00:38	0.01:10:14	17.54	619	0
4	00:57	0.01:11:08	17.56	625	0
5	02:52	0.01:34:53	22.13	658	0
6	05:00	0.02:09:20	30.85	456	0
∑	12:43