Run.GPS Community Server - nahe Jona (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Jona (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:19	14.07	04:16	519	557	120	77	148
5.00	5.00	20:35	14.57	04:07	50	86	135	105	159
10.00	5.00	10:58	27.36	02:12	137	6	124	96	143
15.00	5.00	26:56	11.14	05:23	42	252	146	118	167
20.00	5.00	24:09	12.42	04:50	189	74	134	107	159
25.00	5.00	22:05	13.58	04:25	134	38	137	112	162
30.00	1.82	16:47	6.52	09:12	8	13	125	96	144

Zeit

Datum/Zeit:

28.08.2014 16:40:00

Dauer:

0.02:22:52

Aktive Zeit:

0.02:03:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.74	14.21	04:13	508	553	119	77	148
0.00:20:00	20:00	4.68	14.04	04:16	52	87	136	109	159
0.00:40:00	20:00	7.01	21.03	02:51	154	97	129	96	156
0.01:00:00	20:00	3.64	10.92	05:30	34	166	145	118	167
0.01:20:00	20:00	4.15	12.44	04:49	114	72	134	107	159
0.01:40:00	20:00	3.57	10.72	05:36	162	36	137	112	162
0.02:00:00	20:00	4.04	12.12	04:57	54	15	129	96	144
0.02:20:00	02:52	0.00	0.00	00:00	0	0	105	100	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:53 /km

Max. Tempo:

01:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.06.2015	17.50	03:26
04.04.2014	15.55	03:52
08.10.2014	15.33	03:55
03.08.2015	15.13	03:58
07.03.2015	14.56	04:07
19.07.2014	14.41	04:10
08.07.2014	14.25	04:13
02.05.2015	14.15	04:14
Dieses Training	13.37	04:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1778 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

117 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.64 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	16%
Aerob 126 - 143 bpm	42%
Anaerob 144 - 161 bpm	34%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

106.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,42 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:01:54	0.11	488	0
2	01:01	0.00:39:01	9.39	582	0
3	01:07	0.01:17:41	19.88	643	0
4	03:29	0.01:33:04	22.92	638	0
5	11:45	0.02:11:06	31.82	450	0
∑	17:52