Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:56	13.68	04:23	26	47	112	55	138
5.00	5.00	28:47	10.42	05:45	73	235	133	103	156
10.00	5.00	22:18	13.45	04:28	211	42	128	105	157
15.00	5.00	15:38	19.19	03:08	64	119	134	113	162
20.00	5.00	14:37	20.52	02:55	114	45	133	98	160
25.00	5.00	25:34	11.73	05:07	22	29	134	102	148
30.00	0.22	04:38	2.88	20:50	0	0	131	131	131

Zeit

Datum/Zeit:

23.08.2014 06:39:00

Dauer:

0.02:13:30

Aktive Zeit:

0.01:51:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.69	14.07	04:16	26	20	111	55	132
0.00:20:00	20:00	3.58	10.75	05:35	40	191	134	114	156
0.00:40:00	20:00	4.37	13.11	04:35	124	66	127	103	153
0.01:00:00	20:00	5.39	16.18	03:42	135	48	132	107	157
0.01:20:00	20:00	5.32	15.95	03:46	73	142	140	113	162
0.01:40:00	20:00	4.70	14.10	04:15	83	10	129	98	148
0.02:00:00	13:30	2.17	9.63	06:14	9	22	131	131	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:40 /km

Max. Tempo:

01:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.04.2015	17.52	03:25
19.07.2014	16.96	03:32
25.07.2014	16.12	03:43
04.04.2014	15.55	03:52
05.08.2014	15.17	03:57
03.08.2015	15.13	03:58
28.08.2014	14.96	04:01
07.03.2015	14.56	04:07
Dieses Training	13.58	04:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1583 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

104 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

53 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.72 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	24%
Aerob 126 - 143 bpm	47%
Anaerob 144 - 161 bpm	23%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

121.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,24 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	07:07	0.00:00:20	0.00	461	0
2	01:04	0.00:49:28	9.93	645	0
3	11:53	0.01:51:08	28.05	458	0
4	01:23	0.02:12:06	30.22	471	0
∑	21:27