Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

34.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:49	20.25	02:58	15	25	114	73	131
5.00	5.00	17:18	17.34	03:28	0	192	145	125	169
10.00	5.00	16:09	18.58	03:14	148	85	140	104	168
15.00	5.00	12:38	23.75	02:32	141	23	135	105	164
20.00	5.00	16:43	17.95	03:21	31	100	152	135	172
25.00	5.00	14:32	20.64	02:54	121	52	140	106	170
30.00	4.74	11:10	25.45	02:21	15	10	154	113	166

Zeit

Datum/Zeit:

22.06.2015 18:03:00 UTC+00:00

Dauer:

0.01:43:21

Aktive Zeit:

0.01:37:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.74	22.42	02:41	10	14	113	81	123
0.00:10:00	10:00	2.78	16.68	03:36	4	72	131	73	160
0.00:20:00	10:00	3.03	18.17	03:18	0	98	144	125	167
0.00:30:00	10:00	2.60	15.60	03:51	18	100	145	107	169
0.00:40:00	10:00	3.27	19.64	03:03	128	10	138	104	163
0.00:50:00	10:00	4.22	25.33	02:22	128	7	134	105	164
0.01:00:00	10:00	2.80	16.78	03:35	2	82	147	135	166
0.01:10:00	10:00	3.14	18.82	03:11	22	39	155	142	172
0.01:20:00	10:00	3.21	19.26	03:07	71	32	142	112	160
0.01:30:00	10:00	5.28	31.68	01:54	64	4	149	106	166
0.01:40:00	03:21	0.67	12.02	04:59	0	0	146	113	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:48 /km

Max. Tempo:

01:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 35 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	20.17	02:59
26.06.2015	17.50	03:26
08.10.2014	15.33	03:55
07.03.2015	14.56	04:07
28.08.2014	13.37	04:29
27.06.2014	13.34	04:30
19.03.2014	13.28	04:31
16.04.2014	13.04	04:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1366 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

90 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

2.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	2%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	13%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	22%
Aerob 139 - 158 bpm	46%
Anaerob 159 - 178 bpm	17%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

90.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

224

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,98 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:02	0.00:12:35	4.57	460	0
2	00:40	0.00:38:08	11.55	707	0
3	00:49	0.00:49:10	15.38	589	0
4	02:09	0.01:23:31	26.39	567	0
5	01:06	0.01:42:14	34.74	464	0
∑	05:46