Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:26	17.21	03:29	19	15	117	79	232
5.00	5.00	16:35	18.09	03:19	19	17	125	107	142
10.00	5.00	28:34	10.50	05:43	59	154	126	97	151
15.00	5.00	27:16	11.00	05:27	78	82	131	97	163
20.00	5.00	13:42	21.90	02:44	106	11	122	98	141
25.00	5.00	16:48	17.86	03:22	22	39	132	116	146
30.00	2.11	11:56	10.59	05:40	20	4	126	97	141

Zeit

Datum/Zeit:

07.03.2015 11:31:00

Dauer:

0.02:12:19

Aktive Zeit:

0.02:01:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.87	17.61	03:24	21	18	119	79	232
0.00:20:00	20:00	4.74	14.23	04:13	18	62	123	98	144
0.00:40:00	20:00	3.76	11.29	05:19	56	94	126	97	151
0.01:00:00	20:00	3.58	10.73	05:36	44	69	136	104	163
0.01:20:00	20:00	5.92	17.75	03:23	141	31	121	97	145
0.01:40:00	20:00	6.07	18.21	03:18	25	46	131	116	146
0.02:00:00	12:19	2.17	10.57	05:41	21	4	126	97	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:47 /km

Max. Tempo:

01:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.06.2015	20.17	02:59
26.06.2015	17.50	03:26
08.10.2014	15.33	03:55
03.08.2015	15.13	03:58
Dieses Training	14.56	04:07
19.07.2014	14.41	04:10
08.07.2014	14.25	04:13
07.08.2014	13.79	04:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1463 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

97 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

232 bpm

Herzeffizienz:

1.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	3%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	20%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	61%
Aerob 139 - 158 bpm	16%
Anaerob 159 - 178 bpm	1%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

93.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

234

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,82 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.00:02:29	0.18	466	0
2	00:35	0.00:22:49	6.52	467	0
3	01:00	0.00:38:32	10.47	496	0
4	01:30	0.01:03:35	15.13	542	0
5	01:32	0.01:23:38	18.64	574	0
6	01:36	0.02:01:27	30.11	471	0
7	02:13	0.02:10:06	32.11	463	0
∑	09:01