Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

60.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	49:16	12.18	04:56	26	529	140	88	159
10.00	10.00	34:27	17.42	03:27	423	73	121	87	160
20.00	10.00	34:18	17.49	03:26	42	279	136	103	161
30.00	10.00	29:03	6.74	08:54	512	554	134	102	164
40.00	10.00	26:44	22.44	02:40	455	63	125	89	160
50.00	10.00	23:40	25.35	02:22	141	78	145	116	162
60.00	0.18	07:57	1.34	44:38	0	0	115	113	119

Zeit

Datum/Zeit:

17.05.2015 08:15:00

Dauer:

0.04:25:28

Aktive Zeit:

0.03:51:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	6.35	12.71	04:43	18	301	137	88	156
0.00:30:00	30:00	7.36	14.73	04:04	114	281	136	111	160
0.01:00:00	30:00	8.17	16.35	03:40	324	85	122	87	160
0.01:30:00	30:00	8.71	17.42	03:27	40	216	134	103	161
0.02:00:00	30:00	2.75	5.49	10:56	0	336	142	110	164
0.02:30:00	30:00	2.66	5.31	11:18	120	206	140	115	164
0.03:00:00	30:00	4.37	8.74	06:52	411	11	124	102	156
0.03:30:00	30:00	11.27	22.53	02:40	436	116	129	89	161
0.04:00:00	25:28	8.54	20.13	02:59	601	474	142	113	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

56.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:51 /km

Max. Tempo:

01:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 60 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.05.2015	17.16	03:30
07.06.2014	15.09	03:59
09.03.2014	14.27	04:12
Dieses Training	13.60	04:25
18.01.2015	12.99	04:37
30.08.2014	12.81	04:41
18.07.2015	10.30	05:50
14.06.2014	8.28	07:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3264 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

216 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.68 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	3%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	17%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	31%
Aerob 139 - 158 bpm	45%
Anaerob 159 - 178 bpm	4%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

86.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:32	0.01:06:54	15.92	827	0
2	03:05	0.01:10:30	15.95	792	0
3	00:36	0.02:07:54	32.04	975	0
4	02:10	0.02:20:55	33.11	1136	0
5	03:45	0.02:23:45	33.18	1157	0
6	00:38	0.02:30:11	33.34	1210	0
7	02:05	0.02:32:50	33.44	1226	0
8	01:08	0.02:37:29	33.60	1279	0
9	00:54	0.02:39:03	33.64	1293	0
10	00:45	0.02:53:22	35.41	1294	0
11	00:33	0.02:57:14	35.58	1336	0
12	00:51	0.03:05:17	36.86	1220	0
13	01:28	0.03:14:17	38.21	1075	0
14	00:33	0.04:18:05	60.03	463	0
15	01:14	0.04:18:43	60.05	463	0
16	04:02	0.04:21:25	60.18	445	0
∑	27:19