Run.GPS Community Server - nahe Ustroń (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

G.M.B

Sportart:

Wandern

Ort:

Ustroń (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.50 km

Zeit

Datum/Zeit:

09.09.2022 10:51:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:15:02

Aktive Zeit:

0.03:04:19

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

3.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

22:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

16:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.09.2016	3.31	18:09
16.08.2017	3.26	18:25
22.09.2020	3.06	19:37
29.06.2021	3.04	19:44
06.10.2017	2.93	20:30
bez nazwy - hiking 08.01.2021	2.89	20:45
16.10.2021	2.85	21:01
30.06.2021	2.81	21:20
Dieses Training	2.71	22:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2872 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

150 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

0.35 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	51%
Aerob 126 - 143 bpm	32%
Anaerob 144 - 161 bpm	15%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

61.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

122

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:42	0.00:00:22	0.00	576	0
2	00:36	0.00:02:21	0.03	577	0
3	00:06	0.00:18:58	0.90	705	0
4	00:11	0.00:19:41	0.93	703	0
5	00:40	0.00:20:28	0.97	704	0
6	00:08	0.00:27:40	1.29	779	0
7	00:18	0.00:28:14	1.31	783	0
8	01:11	0.00:33:47	1.64	816	0
9	00:19	0.00:35:03	1.67	810	0
10	00:43	0.00:35:29	1.68	810	0
11	00:05	0.00:38:07	1.79	827	0
12	00:42	0.00:38:50	1.82	832	0
13	03:15	0.00:53:56	2.61	901	0
14	16:15	0.00:57:50	2.65	905	0
15	01:41	0.01:18:11	2.90	894	0
16	00:54	0.01:41:32	4.38	884	0
17	00:38	0.01:44:18	4.49	896	0
18	01:21	0.01:45:11	4.53	900	0
19	01:47	0.01:47:09	4.60	913	0
20	01:34	0.01:49:17	4.66	928	0
21	00:13	0.02:01:36	5.33	998	0
22	00:55	0.02:44:53	5.33	996	0
23	00:31	0.02:52:08	5.73	1012	0
24	02:10	0.02:58:14	6.03	1037	0
25	03:02	0.03:00:43	6.08	1036	0
26	04:05	0.03:07:24	6.33	1022	0
27	00:55	0.03:18:37	6.83	995	0
28	00:53	0.03:50:22	6.83	998	0
29	00:05	0.03:51:19	6.85	999	0
30	00:39	0.03:53:52	6.99	999	0
31	00:06	0.04:04:34	7.57	935	0
32	01:16	0.04:04:47	7.58	932	0
33	01:26	0.04:16:58	8.27	850	0
34	00:31	0.04:18:56	8.31	849	0
35	00:36	0.04:20:58	8.40	844	0
36	00:17	0.04:26:51	8.71	873	0
37	00:27	0.04:29:01	8.81	885	0
38	00:05	0.04:34:35	9.15	861	0
39	00:05	0.04:34:46	9.16	860	0
40	01:35	0.04:46:08	9.80	811	0
41	05:24	0.04:56:36	10.35	763	0
42	00:26	0.05:05:44	10.58	743	0
43	01:00	0.05:06:45	10.62	731	0
44	00:09	0.05:07:51	10.66	720	0
45	01:47	0.05:08:14	10.67	721	0
46	02:12	0.05:10:58	10.76	702	0
47	01:19	0.05:20:13	11.18	620	0
48	01:02	0.05:22:05	11.22	613	0
49	00:07	0.05:23:22	11.26	605	0
50	01:20	0.05:23:43	11.27	602	0
51	00:11	0.05:28:39	11.50	566	0
∑	08:55