Run.GPS Community Server - nahe Sablówka (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

G.M.B

Sportart:

Wandern

Ort:

Sablówka (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.53 km

Zeit

Datum/Zeit:

16.10.2021 10:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:02:24

Aktive Zeit:

0.02:46:46

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

21:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

14:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.09.2016	3.31	18:09
16.08.2017	3.26	18:25
22.09.2020	3.06	19:37
29.06.2021	3.04	19:44
06.10.2017	2.93	20:30
bez nazwy - hiking 08.01.2021	2.89	20:45
Dieses Training	2.85	21:01
30.06.2021	2.81	21:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1747 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

118 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

0.40 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	19%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	45%
Aerob 126 - 143 bpm	29%
Anaerob 144 - 161 bpm	7%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

132.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

323

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,52 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:53	0.00:00:23	0.00	689	0
2	01:00	0.00:10:57	0.65	733	0
3	01:53	0.00:22:59	1.39	809	0
4	00:05	0.00:26:46	1.51	830	0
5	02:42	0.00:26:59	1.51	833	0
6	05:27	0.00:30:13	1.61	861	0
7	02:31	0.00:38:56	1.82	896	0
8	00:49	0.00:43:50	1.98	922	0
9	00:07	0.00:45:05	2.02	934	0
10	00:07	0.00:46:25	2.08	945	0
11	01:20	0.00:46:50	2.10	947	0
12	00:37	0.00:48:45	2.16	959	0
13	00:59	0.00:49:26	2.19	963	0
14	00:48	0.00:50:28	2.22	972	0
15	00:28	0.01:00:10	2.72	1039	0
16	02:54	0.01:01:14	2.76	1042	0
17	01:10	0.01:04:44	2.84	1051	0
18	03:40	0.01:06:06	2.87	1061	0
19	00:09	0.01:11:50	2.99	1080	0
20	00:06	0.01:13:58	3.08	1093	0
21	00:27	0.01:25:50	3.75	1155	0
22	00:33	0.01:28:33	3.90	1166	0
23	00:51	0.01:30:43	4.00	1172	0
24	03:44	0.01:32:48	4.07	1187	0
25	00:05	0.01:37:11	4.16	1195	0
26	00:18	0.01:37:39	4.18	1197	0
27	01:02	0.01:40:03	4.28	1214	0
28	00:34	0.01:42:51	4.39	1228	0
29	03:23	0.01:50:06	4.80	1188	0
30	00:33	0.01:55:30	4.94	1189	0
31	00:25	0.01:56:05	4.96	1193	0
32	02:12	0.01:56:31	4.98	1197	0
33	00:07	0.01:58:57	5.06	1220	0
34	01:25	0.02:00:44	5.14	1232	0
35	13:43	0.02:02:50	5.19	1249	0
36	00:31	0.02:16:39	5.28	1248	0
37	03:53	0.02:17:51	5.34	1254	0
38	00:26	0.02:23:48	5.49	1244	0
39	00:10	0.02:28:26	5.72	1200	0
40	01:33	0.02:29:32	5.76	1189	0
41	00:57	0.03:26:55	5.94	1165	0
42	00:17	0.03:28:29	5.98	1151	0
43	00:05	0.03:29:32	6.03	1144	0
44	00:24	0.03:50:27	7.44	1055	0
45	00:05	0.04:01:29	8.05	932	0
46	00:29	0.04:02:11	8.07	932	0
47	00:05	0.04:07:38	8.41	891	0
48	01:23	0.04:08:45	8.46	873	0
49	01:37	0.04:11:37	8.54	860	0
50	01:53	0.04:19:28	8.92	803	0
51	00:07	0.04:24:43	9.16	780	0
52	00:05	0.04:25:21	9.21	779	0
53	00:50	0.04:31:27	9.66	748	0
54	00:07	0.04:41:15	10.34	711	0
55	00:06	0.04:41:24	10.35	711	0
56	00:08	0.04:55:52	11.53	683	0
∑	13:18