Run.GPS Community Server - nahe Bereżki (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

G.M.B

Sportart:

Wandern

Ort:

Bereżki (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	31:41	3.79	15:51	4	70	124	56	224
2.00	2.00	52:25	1.07	56:12	5	305	138	107	154
4.00	2.00	33:45	3.56	16:53	100	89	128	107	154
6.00	2.00	28:41	4.18	14:21	162	39	127	102	159
8.00	2.00	12:39	9.49	06:20	249	10	119	109	151
10.00	2.00	00:00	0.00	00:00	22	33	125	118	135
12.00	0.08	00:00	0.00	00:00	0	0	122	121	124

Zeit

Datum/Zeit:

28.09.2016 15:20:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:39:12

Aktive Zeit:

0.01:58:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.23	3.70	16:12	5	29	117	56	224
0.00:20:00	20:00	1.26	3.77	15:55	0	105	136	125	147
0.00:40:00	20:00	0.84	2.52	23:50	0	0	136	107	149
0.01:00:00	20:00	0.02	0.07	04:54	0	0	124	113	143
0.01:20:00	20:00	0.00	0.00	00:00	0	0	109	109	109
0.01:40:00	20:00	0.01	0.02	15:22	0	0	112	112	112
0.02:00:00	20:00	0.51	1.52	39:24	0	0	144	114	154
0.02:20:00	20:00	1.13	3.38	17:44	39	74	133	114	154
0.02:40:00	20:00	1.15	3.45	17:24	77	67	126	107	151
0.03:00:00	20:00	1.37	4.11	14:35	94	25	129	102	159
0.03:20:00	19:12	4.56	14.25	04:13	340	48	121	109	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

18:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:50 /km

Max. Tempo:

06:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.04.2019	3.47	17:17
Dieses Training	3.31	18:09
22.09.2020	3.06	19:37
29.06.2021	3.04	19:44
06.10.2017	2.93	20:30
16.10.2021	2.85	21:01
09.09.2022	2.71	22:10
03.07.2021	2.64	22:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2504 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

131 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

53 bpm

Max. Herzfrequenz:

224 bpm

Herzeffizienz:

0.43 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	50%
Aerob 126 - 143 bpm	33%
Anaerob 144 - 161 bpm	15%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

78.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

136

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,29 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:14	0.00:00:20	0.00	638	0
2	00:20	0.00:01:40	0.02	645	0
3	00:33	0.00:05:46	0.32	638	0
4	00:40	0.00:09:31	0.59	635	0
5	00:17	0.00:11:25	0.68	637	0
6	00:20	0.00:14:22	0.87	648	0
7	00:14	0.00:20:00	1.23	659	0
8	00:10	0.00:26:48	1.70	688	0
9	00:14	0.00:28:41	1.82	702	0
10	00:16	0.00:30:24	1.93	700	0
11	00:05	0.00:31:24	1.97	702	0
12	00:14	0.00:35:06	2.21	730	0
13	00:30	0.00:39:30	2.47	758	0
14	00:33	0.00:40:26	2.49	766	0
15	00:45	0.00:43:05	2.61	771	0
16	00:57	0.00:44:56	2.71	794	0
17	00:22	0.00:46:33	2.76	805	0
18	00:20	0.00:48:00	2.82	812	0
19	00:32	0.00:48:56	2.86	822	0
20	03:03	0.00:55:52	3.26	843	0
21	00:27	0.00:59:29	3.30	847	0
22	03:49	0.01:00:46	3.35	850	0
23	00:52	0.02:05:02	3.39	853	0
24	01:11	0.02:06:28	3.44	868	0
25	01:07	0.02:07:55	3.47	877	0
26	01:46	0.02:09:06	3.51	883	0
27	01:18	0.02:11:25	3.57	903	0
28	00:53	0.02:13:34	3.64	930	0
29	01:15	0.02:15:04	3.69	941	0
30	01:17	0.02:16:54	3.74	947	0
31	00:06	0.02:20:14	3.87	979	0
32	02:14	0.02:20:37	3.88	981	0
33	00:08	0.02:23:06	3.93	988	0
34	00:23	0.02:25:15	4.05	1009	0
35	00:32	0.02:26:40	4.14	999	0
36	00:20	0.02:37:41	4.91	1000	0
37	01:04	0.02:39:00	4.97	1009	0
38	00:43	0.02:40:10	5.00	1014	0
39	00:28	0.02:41:21	5.02	1023	0
40	01:45	0.02:44:54	5.21	1044	0
41	00:20	0.02:58:20	6.03	993	0
42	00:26	0.03:01:29	6.22	1018	0
43	00:09	0.03:03:55	6.36	1001	0
44	00:45	0.03:04:35	6.38	1001	0
45	00:08	0.03:25:54	7.94	873	0
46	00:13	0.03:27:10	8.03	857	0
47	00:37	0.03:29:55	8.18	808	0
48	00:12	0.03:32:43	8.35	788	0
49	00:54	0.03:36:27	8.62	775	0
50	00:24	0.03:37:39	8.65	766	0
51	00:07	0.03:38:58	8.71	752	0
∑	37:32