Run.GPS Community Server - nahe Matushkino-Savëlki (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

E-S-N

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Matushkino-Savëlki (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

25.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:08	14.20	04:14	182	133	145	90	183
5.00	5.00	26:17	11.41	05:15	282	63	133	114	152
10.00	5.00	21:56	13.68	04:23	386	603	127	103	139
15.00	5.00	23:10	12.95	04:38	364	222	125	105	140
20.00	5.00	22:20	13.43	04:28	152	339	127	112	141
25.00	0.16	01:15	7.66	07:50	0	0	124	105	141

Zeit

Datum/Zeit:

11.02.2022 06:47:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:56:08

Aktive Zeit:

0.01:54:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.15	12.91	04:39	144	2	144	117	148
0.00:10:00	10:00	2.58	15.47	03:53	37	119	147	90	183
0.00:20:00	10:00	1.84	11.03	05:26	30	48	138	127	152
0.00:30:00	10:00	2.05	12.27	04:53	93	5	131	119	143
0.00:40:00	10:00	2.12	12.70	04:43	160	111	130	114	145
0.00:50:00	10:00	2.07	12.40	04:50	128	223	124	103	139
0.01:00:00	10:00	2.39	14.32	04:11	235	293	126	111	138
0.01:10:00	10:00	1.95	11.73	05:07	164	28	124	105	139
0.01:20:00	10:00	2.19	13.13	04:34	177	153	123	114	137
0.01:30:00	10:00	2.07	12.40	04:50	49	127	127	112	140
0.01:40:00	10:00	2.39	14.33	04:11	119	159	129	115	141
0.01:50:00	06:08	1.38	13.46	04:28	1	64	127	105	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:33 /km

Max. Tempo:

01:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 25 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.04.2021	13.70	04:23
14.03.2021	13.59	04:25
06.03.2022	13.54	04:26
05.02.2023	13.54	04:26
04.02.2021	13.40	04:29
26.01.2021	13.31	04:30
08.03.2023	13.13	04:34
15.02.2022	13.11	04:35
Dieses Training	13.00	04:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1360 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

89 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.64 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 106 bpm	0%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	25%
Aerob 125 - 141 bpm	54%
Anaerob 142 - 159 bpm	20%
Maximum 160 - 178 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

69.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

164

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,16 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:53:30	11.41	-85	0
2	00:37	0.00:57:30	12.42	109	0
3	00:17	0.01:23:53	17.77	-41	0
4	00:16	0.01:44:31	22.27	-40	0
∑	01:28