Run.GPS Community Server - nahe Matushkino-Savëlki (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

E-S-N

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Matushkino-Savëlki (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:35	10.36	05:48	27	28	136	80	158
2.00	2.00	08:38	13.90	04:19	43	23	136	120	148
4.00	2.00	09:06	13.19	04:33	5	27	140	120	157
6.00	2.00	08:48	13.64	04:24	58	23	139	117	159
8.00	2.00	09:34	12.54	04:47	29	41	130	108	146
10.00	2.00	07:58	15.06	03:59	8	32	132	115	152
12.00	2.00	07:23	16.25	03:41	38	39	142	122	159
14.00	2.00	08:23	14.31	04:11	37	38	131	114	147
16.00	2.00	08:04	14.88	04:02	18	11	136	114	151
18.00	2.00	08:11	14.66	04:06	21	19	134	107	156
20.00	2.00	09:49	12.22	04:55	30	37	138	123	153
22.00	1.77	07:43	13.77	04:21	33	0	138	113	153

Zeit

Datum/Zeit:

06.03.2022 11:20:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:45:18

Aktive Zeit:

0.01:43:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.72	10.30	05:50	27	13	134	80	158
0.00:10:00	10:00	2.21	13.23	04:32	47	40	138	123	151
0.00:20:00	10:00	2.31	13.87	04:19	10	27	138	120	157
0.00:30:00	10:00	2.24	13.42	04:28	52	47	138	117	159
0.00:40:00	10:00	2.15	12.89	04:39	29	33	130	108	145
0.00:50:00	10:00	2.66	15.99	03:45	41	27	139	118	159
0.01:00:00	10:00	2.28	13.67	04:23	43	57	133	114	147
0.01:10:00	10:00	2.63	15.81	03:48	18	25	135	114	151
0.01:20:00	10:00	2.16	12.94	04:38	40	12	133	107	156
0.01:30:00	10:00	2.23	13.37	04:29	18	44	140	124	153
0.01:40:00	05:18	1.19	13.46	04:27	33	0	136	113	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:22 /km

Max. Tempo:

02:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.04.2021	13.70	04:23
Dieses Training	13.54	04:26
05.02.2023	13.54	04:26
26.01.2021	13.31	04:30
12.03.2022	13.15	04:34
17.02.2024	13.03	04:36
11.02.2022	13.00	04:37
18.12.2021	12.92	04:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1306 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

85 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.65 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 106 bpm	0%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	13%
Aerob 125 - 141 bpm	51%
Anaerob 142 - 159 bpm	36%
Maximum 160 - 178 bpm	0%