Run.GPS Community Server - nahe Gubailovo Odin (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

E-S-N

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Gubailovo Odin (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:43	13.77	04:22	24	34	133	0	182
2.00	2.00	08:20	14.40	04:10	22	26	142	128	158
4.00	2.00	10:10	11.80	05:05	38	38	136	104	156
6.00	2.00	08:11	14.66	04:06	30	29	141	125	154
8.00	2.00	08:30	14.12	04:15	35	34	144	132	159
10.00	2.00	08:10	14.69	04:05	31	33	143	130	157
12.00	2.00	08:37	13.93	04:18	43	31	141	126	157
14.00	2.00	08:11	14.66	04:06	17	20	144	130	158
16.00	2.00	09:12	13.04	04:36	26	21	140	127	151
18.00	2.00	08:54	13.48	04:27	32	28	139	122	154
20.00	2.00	08:57	13.41	04:29	23	22	140	124	150
22.00	1.61	07:22	13.11	04:35	20	26	140	111	156

Zeit

Datum/Zeit:

06.04.2021 19:24:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:43:22

Aktive Zeit:

0.01:39:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.37	14.23	04:13	31	34	135	0	182
0.00:10:00	10:00	2.29	13.74	04:22	29	36	140	126	155
0.00:20:00	10:00	2.07	12.39	04:51	39	32	136	104	156
0.00:30:00	10:00	2.33	13.98	04:17	31	54	144	133	159
0.00:40:00	10:00	2.31	13.89	04:19	42	37	143	131	157
0.00:50:00	10:00	2.51	15.03	03:59	45	32	141	126	157
0.01:00:00	10:00	2.38	14.28	04:12	29	21	143	130	158
0.01:10:00	10:00	2.13	12.76	04:42	30	25	140	127	151
0.01:20:00	10:00	2.09	12.54	04:47	24	44	138	122	154
0.01:30:00	10:00	2.41	14.45	04:09	26	27	142	129	156
0.01:40:00	03:22	0.73	12.95	04:38	0	0	135	111	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:13 /km

Max. Tempo:

02:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	13.70	04:23
06.03.2022	13.54	04:26
05.02.2023	13.54	04:26
26.01.2021	13.31	04:30
12.03.2022	13.15	04:34
17.02.2024	13.03	04:36
11.02.2022	13.00	04:37
18.12.2021	12.92	04:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1328 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

87 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.62 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	58%
Anaerob 144 - 161 bpm	38%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

93.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

366

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,55 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:00:20	0.09	163	0
2	00:07	0.00:01:20	0.19	157	0
3	00:18	0.00:02:20	0.41	162	0
4	00:17	0.00:19:51	4.62	167	0
5	01:15	0.00:25:26	5.82	167	0
6	00:17	0.00:41:30	9.33	184	0
7	00:18	0.01:09:51	16.14	162	0
8	00:20	0.01:28:29	20.18	168	0
9	00:17	0.01:41:51	23.39	175	0
10	00:15	0.01:43:07	23.61	161	0
∑	03:30