Run.GPS Community Server - nahe Matushkino-Savëlki (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

E-S-N

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Matushkino-Savëlki (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

26.41 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:00	15.00	04:00	88	74	139	116	181
5.00	5.00	24:03	12.47	04:49	52	72	135	99	157
10.00	5.00	23:43	12.65	04:45	45	56	124	106	146
15.00	5.00	24:43	12.14	04:57	89	68	119	86	138
20.00	5.00	22:27	13.36	04:29	66	40	130	106	179
25.00	1.41	05:53	14.38	04:10	17	43	127	102	142

Zeit

Datum/Zeit:

15.02.2022 20:47:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:00:53

Aktive Zeit:

0.01:59:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.48	14.90	04:02	59	23	140	123	154
0.00:10:00	10:00	2.54	15.22	03:56	28	51	139	116	181
0.00:20:00	10:00	1.99	11.95	05:01	3	25	135	116	157
0.00:30:00	10:00	2.20	13.20	04:33	49	36	131	99	145
0.00:40:00	10:00	2.05	12.32	04:52	5	29	136	119	157
0.00:50:00	10:00	2.18	13.07	04:35	35	26	124	109	146
0.01:00:00	10:00	2.06	12.33	04:52	49	19	119	106	132
0.01:10:00	10:00	2.08	12.45	04:49	25	42	121	104	138
0.01:20:00	10:00	1.97	11.83	05:04	21	26	117	86	131
0.01:30:00	10:00	1.93	11.60	05:10	23	14	126	88	148
0.01:40:00	10:00	2.33	13.98	04:17	30	22	129	106	179
0.01:50:00	10:00	2.58	15.48	03:53	42	47	131	108	152
0.02:00:00	00:53	0.02	1.37	43:48	0	0	104	102	106

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:31 /km

Max. Tempo:

01:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 26 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.03.2021	13.59	04:25
04.02.2021	13.40	04:29
08.03.2023	13.13	04:34
Dieses Training	13.11	04:35
11.02.2022	13.00	04:37
09.02.2022	12.79	04:41
17.03.2021	12.73	04:43
08.02.2023	12.71	04:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1375 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

89 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.68 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 106 bpm	2%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	29%
Aerob 125 - 141 bpm	51%
Anaerob 142 - 159 bpm	18%
Maximum 160 - 178 bpm	0%