Run.GPS Community Server - Wien Hirschstätten Gerasdorf nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Wien Hirschstätten Gerasdorf

Sportler:

speedym

Sportart:

Radfahren

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

53.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	19:53	15.09	03:59	126	43	121	100	151
5.00	5.00	20:40	14.52	04:08	75	22	122	100	141
10.00	5.00	19:22	15.49	03:52	22	17	123	106	135
15.00	5.00	17:10	17.48	03:26	11	11	127	111	140
20.00	5.00	38:25	7.81	07:41	18	12	120	84	142
25.00	5.00	26:43	11.23	05:21	12	14	122	103	134
30.00	5.00	21:52	13.72	04:22	19	17	122	100	134
35.00	5.00	25:14	11.89	05:03	25	28	117	101	127
40.00	5.00	21:41	13.84	04:20	22	25	121	101	138
45.00	5.00	25:35	11.73	05:07	30	78	100	92	112
50.00	3.83	19:18	11.90	05:03	0	63	101	101	101

Zeit

Datum/Zeit:

07.02.2016 10:44:00 UTC+01:00

Dauer:

0.04:15:59

Aktive Zeit:

0.03:37:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.05	15.16	03:57	127	43	121	100	151
0.00:20:00	20:00	4.78	14.35	04:11	73	23	121	100	141
0.00:40:00	20:00	5.24	15.72	03:49	22	16	124	106	135
0.01:00:00	20:00	5.22	15.65	03:50	11	12	126	101	140
0.01:20:00	20:00	1.28	3.84	15:39	5	2	110	84	132
0.01:40:00	20:00	4.54	13.61	04:25	15	12	126	103	142
0.02:00:00	20:00	3.40	10.20	05:53	7	9	120	103	132
0.02:20:00	20:00	4.50	13.51	04:26	16	16	124	100	134
0.02:40:00	20:00	4.28	12.83	04:41	25	21	117	101	127
0.03:00:00	20:00	4.56	13.69	04:23	15	16	120	107	134
0.03:20:00	20:00	3.91	11.73	05:07	26	25	110	92	138
0.03:40:00	20:00	3.90	11.71	05:07	15	77	101	101	101
0.04:00:00	15:59	3.16	11.85	05:04	5	59	101	101	101

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:03 /km

Max. Tempo:

01:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 54 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Haus/Ende Donauinsel/Haus 14.09.2014	19.19	03:08
Smatry Donaurunde 50km 21.04.2011	18.47	03:15
e-bike Tour Greifenstein 27.08.2017	18.38	03:16
Haus-Exelberg-Donauweg-Weidling 04.05.2014	17.04	03:31
Greifenden beidseits der Donau 15.02.2015	15.29	03:55
Um den Bisamberg 17.08.2014	14.00	04:17
W: Deutschwagram Essling AiV 07.07.2018	13.72	04:22
Haus Lobau Haus 26.07.2015	13.28	04:31
Dieses Training	12.62	04:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2700 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

148 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

1.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	31%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	55%
Aerob 130 - 147 bpm	12%
Anaerob 148 - 166 bpm	1%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

480.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

818

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,51 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:28	0.44	4.08	14:42	0	0	131	102	151
2	0.00:01:16	0.57	26.90	02:14	0	0	115	105	127
3	0.00:03:53	1.00	15.33	03:55	34	61	127	100	146
4	0.00:02:07	1.00	28.23	02:08	13	94	110	102	117
5	0.00:02:31	1.00	23.72	02:32	13	84	120	102	131
6	0.00:03:34	1.00	16.82	03:34	23	71	128	116	143
7	0.00:03:32	1.00	16.95	03:32	23	99	116	100	136
8	0.00:03:35	1.00	16.66	03:36	24	114	116	98	126
9	0.00:04:18	1.01	14.05	04:16	39	70	129	123	141
10	0.00:06:11	1.01	9.76	06:09	44	70	118	102	137
11	0.00:03:05	0.99	19.11	03:08	30	73	132	128	135
12	0.00:03:45	1.01	16.17	03:43	26	78	123	113	135
13	0.00:03:35	1.00	16.70	03:36	34	74	126	123	129
14	0.00:03:25	1.00	17.47	03:26	34	78	122	117	128
15	0.00:03:23	1.01	17.88	03:21	30	81	126	118	131
16	0.00:05:09	1.00	11.62	05:10	34	77	120	103	130
17	0.00:03:23	0.98	17.38	03:27	35	76	125	118	130
18	0.00:03:23	1.01	17.85	03:22	39	74	128	120	134
19	0.00:03:24	0.99	17.44	03:26	37	77	125	115	133
20	0.00:03:15	1.01	18.59	03:14	37	75	131	127	135
21	0.00:03:46	0.99	15.78	03:48	40	74	127	110	140
22	0.00:21:08	1.00	2.85	21:03	42	77	105	81	133
23	0.00:04:51	1.00	12.34	04:52	40	82	118	103	132
24	0.00:03:39	1.00	16.37	03:40	46	84	123	107	134
25	0.00:03:28	1.01	17.41	03:27	37	85	129	121	134
26	0.00:05:19	0.99	11.20	05:21	37	91	133	113	142
27	0.00:04:09	1.01	14.54	04:08	40	88	122	107	134
28	0.00:04:19	0.99	13.72	04:22	44	86	121	112	131
29	0.00:06:34	1.00	9.15	06:33	48	85	120	103	132
30	0.00:06:39	1.01	9.09	06:36	45	88	121	108	132
31	0.00:04:57	0.99	11.96	05:01	44	90	120	103	132
32	0.00:04:33	1.01	13.23	04:32	42	93	124	113	130
33	0.00:03:32	1.00	16.92	03:33	48	93	127	120	134
34	0.00:05:35	1.00	10.74	05:35	52	98	121	99	131
35	0.00:04:03	0.99	14.74	04:04	49	101	118	101	125
36	0.00:04:10	1.01	14.46	04:09	51	96	117	106	125
37	0.00:05:26	1.00	10.97	05:28	53	97	114	106	122
38	0.00:03:18	0.99	18.09	03:19	59	103	122	110	128
39	0.00:05:42	1.00	10.52	05:42	65	108	116	100	124
40	0.00:04:23	0.54	7.33	08:11	66	102	115	106	120
41	0.00:02:28	0.47	11.35	05:17	65	94	118	107	123
42	0.00:03:55	1.00	15.28	03:56	74	98	118	109	125
43	0.00:04:58	1.00	12.07	04:58	77	100	121	112	130
44	0.00:03:03	1.01	19.81	03:02	74	103	125	109	134
45	0.00:03:06	0.99	19.13	03:08	69	106	125	117	131
46	0.00:04:45	1.00	12.65	04:45	70	117	122	101	138
47	0.00:05:45	0.99	10.38	05:47	80	117	118	105	130
48	0.00:01:17	0.01	0.33	01:49	66	117	100	91	113
49	0.00:04:30	0.99	13.21	04:33	75	117	101	101	101
50	0.00:04:03	1.00	14.75	04:04	78	136	101	101	101
51	0.00:05:36	1.00	10.74	05:35	103	117	101	101	101
52	0.00:06:28	1.00	9.27	06:28	113	121	101	101	101
53	0.00:03:41	1.00	16.24	03:42	82	128	101	101	101
54	0.00:05:19	1.02	11.47	05:14	97	129	101	101	101
55	0.00:03:52	0.98	15.22	03:57	87	131	101	101	101
56	0.00:04:44	1.00	12.68	04:44	93	131	101	101	101
57	0.00:05:22	0.83	9.25	06:29	75	131	101	101	101

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:09	0.00:32:32	8.23	218	0
2	01:12	0.00:56:14	14.30	206	0
3	17:15	0.01:18:37	20.29	208	0
4	00:42	0.01:41:55	21.86	203	0
5	01:40	0.02:05:58	27.35	202	0
6	02:12	0.02:14:10	28.75	202	0
7	00:59	0.02:34:25	32.89	203	0
8	00:39	0.02:47:13	35.60	206	0
9	00:50	0.02:54:46	37.34	201	0
10	01:55	0.03:02:04	38.54	201	0
11	00:28	0.03:23:22	43.58	204	0
12	02:20	0.03:29:59	45.00	207	0
13	01:07	0.03:43:43	45.01	208	0
14	01:00	0.04:26:20	53.81	314	0
∑	34:28