Run.GPS Community Server - Um den Bisamberg nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Um den Bisamberg

Sportler:

speedym

Sportart:

Radfahren

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Von zu Hause nach Nußdorf zurück zum Nordosten und auf die Donauinsel. Bis zum Ende und dann den Weg rund um den Bisamberg. Zurück am Donauufer. Über Heiligenstadt hinten rum Heim.

Distanz

Distanz:

49.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	25:04	11.97	05:01	115	26	131	85	179
5.00	5.00	22:06	13.57	04:25	63	24	110	86	143
10.00	5.00	16:55	17.73	03:23	4	12	113	92	124
15.00	5.00	21:05	14.23	04:13	17	18	105	84	118
20.00	5.00	27:12	11.03	05:26	32	72	110	81	146
25.00	5.00	22:41	13.23	04:32	84	34	105	81	133
30.00	5.00	18:47	15.97	03:45	18	15	110	83	146
35.00	5.00	14:48	20.27	02:58	13	13	113	98	124
40.00	5.00	24:11	12.41	04:50	234	277	112	89	133
45.00	4.09	17:29	14.05	04:16	3	65	131	109	150

Zeit

Datum/Zeit:

17.08.2014 12:17:00

Dauer:

0.03:30:22

Aktive Zeit:

0.03:10:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.41	13.24	04:32	98	22	133	85	179
0.00:20:00	20:00	4.05	12.16	04:56	69	19	110	86	143
0.00:40:00	20:00	5.31	15.94	03:46	11	14	113	86	131
0.01:00:00	20:00	4.88	14.64	04:06	16	14	106	84	123
0.01:20:00	20:00	3.77	11.30	05:18	4	47	110	93	132
0.01:40:00	20:00	3.71	11.14	05:23	36	52	109	81	146
0.02:00:00	20:00	5.03	15.10	03:58	74	17	105	81	146
0.02:20:00	20:00	6.03	18.09	03:19	22	14	110	83	125
0.02:40:00	20:00	5.45	16.36	03:40	237	238	111	89	125
0.03:00:00	20:00	4.19	12.58	04:46	14	75	121	94	147
0.03:20:00	10:22	2.24	12.98	04:37	2	44	133	113	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:52 /km

Max. Tempo:

01:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 49 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Greifenstein 09.09.2023	20.00	03:00
Haus/Ende Donauinsel/Haus 14.09.2014	19.19	03:08
Smatry Donaurunde 50km 21.04.2011	18.47	03:15
Haus-Exelberg-Donauweg-Weidling 04.05.2014	17.04	03:31
Dieses Training	14.00	04:17
Haus Bisamberg mit Lisa 19.10.2014	12.96	04:38
W AiV - Greifenstein - retour 25.04.2020	12.85	04:40
30.04.2022	11.99	05:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2088 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

113 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

2.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	32%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	57%
Aerob 130 - 149 bpm	8%
Anaerob 150 - 164 bpm	2%
Maximum 165 - 182 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

108.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

227

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,38 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:32	0.52	20.19	02:58	0	0	105	85	115
2	0.00:00:45	0.52	41.22	01:27	2	31	127	110	144
3	0.00:00:44	0.51	41.30	01:27	0	43	144	143	145
4	0.00:00:45	0.51	39.80	01:30	0	0	146	144	151
5	0.00:00:44	0.52	41.56	01:27	0	35	154	149	159
6	0.00:00:41	0.51	44.74	01:20	0	23	155	150	159
7	0.00:00:45	0.50	39.36	01:31	0	0	158	153	162
8	0.00:01:18	0.51	23.59	02:33	10	13	146	126	165
9	0.00:14:06	0.50	2.13	28:10	0	0	116	87	179
10	0.00:04:15	0.50	7.07	08:29	28	26	110	96	123
11	0.00:02:37	0.52	11.93	05:02	19	27	121	110	130
12	0.00:02:07	0.50	14.18	04:14	0	26	112	99	143
13	0.00:02:03	0.50	14.58	04:07	0	43	106	86	120
14	0.00:01:52	0.50	15.96	03:46	0	26	96	89	104
15	0.00:01:32	0.50	19.56	03:04	0	58	104	87	115
16	0.00:02:53	0.50	10.46	05:44	0	26	111	103	120
17	0.00:02:14	0.50	13.44	04:28	4	35	122	111	132
18	0.00:03:05	0.50	9.81	06:07	0	26	109	88	130
19	0.00:01:47	0.51	16.89	03:33	7	35	101	83	121
20	0.00:01:42	0.51	17.91	03:21	1	35	115	110	119
21	0.00:01:39	0.52	18.62	03:13	3	26	115	109	120
22	0.00:01:39	0.50	18.08	03:19	0	26	116	107	124
23	0.00:01:39	0.51	18.41	03:16	1	27	116	111	122
24	0.00:01:48	0.50	16.78	03:35	2	27	116	109	122
25	0.00:01:50	0.51	16.57	03:37	0	26	115	110	121
26	0.00:01:45	0.51	17.23	03:29	2	27	114	108	119
27	0.00:01:46	0.51	17.38	03:27	3	27	112	106	119
28	0.00:01:36	0.50	18.86	03:11	3	28	115	109	119
29	0.00:01:32	0.50	19.73	03:02	0	26	109	92	120
30	0.00:03:13	0.50	9.37	06:24	5	33	104	85	123
31	0.00:01:56	0.50	15.61	03:51	0	26	105	84	116
32	0.00:01:42	0.50	17.61	03:24	7	34	104	94	112
33	0.00:01:55	0.50	15.55	03:52	10	27	104	91	115
34	0.00:03:01	0.50	10.02	05:59	5	26	104	92	111
35	0.00:02:02	0.51	14.97	04:00	10	30	110	98	117
36	0.00:01:42	0.51	17.86	03:22	6	31	108	99	118
37	0.00:01:58	0.51	15.49	03:52	8	29	110	103	118
38	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
39	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
40	0.00:01:37	0.51	18.88	03:11	10	31	106	100	119
41	0.00:01:53	0.51	16.19	03:42	14	30	101	93	108
42	0.00:02:08	0.51	14.19	04:14	13	30	106	98	116
43	0.00:02:45	0.50	10.95	05:29	23	27	113	97	132
44	0.00:01:51	0.50	16.21	03:42	5	26	106	88	124
45	0.00:02:20	0.51	13.02	04:36	19	27	117	103	125
46	0.00:02:19	0.51	13.08	04:35	5	27	115	108	122
47	0.00:04:20	0.13	1.79	33:31	5	27	113	94	128
48	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
49	0.00:02:33	0.37	8.73	06:52	32	27	108	92	121
50	0.00:02:09	0.51	14.19	04:14	5	27	111	100	138
51	0.00:01:52	0.50	15.97	03:45	16	34	96	82	120
52	0.00:02:49	0.50	10.69	05:37	5	27	107	81	146
53	0.00:02:06	0.51	14.51	04:08	16	54	119	95	132
54	0.00:03:17	0.50	9.10	06:36	37	27	126	115	133
55	0.00:03:45	0.50	8.08	07:26	5	27	106	86	137
56	0.00:02:27	0.50	12.26	04:54	17	37	114	95	125
57	0.00:02:06	0.50	14.27	04:12	11	47	104	87	117
58	0.00:01:10	0.51	26.00	02:18	5	37	93	85	108
59	0.00:02:00	0.50	15.13	03:58	6	94	100	90	127
60	0.00:02:01	0.51	15.18	03:57	5	80	99	80	110
61	0.00:01:49	0.51	16.68	03:36	5	37	112	91	122
62	0.00:01:29	0.50	20.39	02:57	8	44	104	93	123
63	0.00:03:08	0.52	9.85	06:05	11	42	103	92	115
64	0.00:02:02	0.51	14.86	04:02	5	37	110	99	137
65	0.00:02:06	0.50	14.34	04:11	15	42	115	101	122
66	0.00:02:11	0.50	13.86	04:20	5	42	113	83	146
67	0.00:01:54	0.51	16.07	03:44	10	46	109	98	122
68	0.00:02:04	0.50	14.62	04:06	5	42	105	92	119
69	0.00:01:53	0.51	16.09	03:44	11	48	110	102	118
70	0.00:01:34	0.50	19.33	03:06	11	48	111	96	122
71	0.00:01:55	0.51	15.97	03:45	6	49	106	98	114
72	0.00:01:52	0.50	15.95	03:46	5	42	110	98	126
73	0.00:01:34	0.50	19.26	03:07	9	45	111	103	125
74	0.00:01:25	0.51	21.67	02:46	9	45	115	107	119
75	0.00:01:25	0.50	21.10	02:51	7	46	117	113	120
76	0.00:01:23	0.51	21.79	02:45	5	42	114	101	120
77	0.00:01:27	0.51	21.01	02:51	10	46	114	107	122
78	0.00:01:24	0.51	21.46	02:48	6	49	107	94	117
79	0.00:01:29	0.51	20.69	02:54	7	45	113	104	117
80	0.00:01:51	0.50	16.10	03:44	11	45	117	111	124
81	0.00:01:47	0.51	17.24	03:29	13	44	108	98	119
82	0.00:01:30	0.51	20.51	02:56	5	42	112	101	118
83	0.00:01:16	0.50	23.52	02:33	7	47	118	112	123
84	0.00:01:48	0.51	16.83	03:34	14	46	116	102	127
85	0.00:02:13	0.50	13.57	04:25	17	47	113	103	125
86	0.00:01:59	0.50	15.27	03:56	17	50	103	88	114
87	0.00:02:19	0.51	13.23	04:32	15	51	106	95	119
88	0.00:02:37	0.50	11.48	05:14	6	42	109	98	117
89	0.00:01:54	0.50	15.79	03:48	15	55	108	97	133
90	0.00:03:53	0.50	7.77	07:43	15	42	126	100	133
91	0.00:03:01	0.50	10.01	06:00	60	42	117	106	124
92	0.00:01:58	0.51	15.32	03:55	62	47	110	94	143
93	0.00:02:34	0.50	11.64	05:09	23	47	117	104	133
94	0.00:01:46	0.50	16.97	03:32	30	42	130	109	136
95	0.00:02:35	0.50	11.60	05:10	15	42	127	111	143
96	0.00:01:36	0.51	19.13	03:08	26	45	134	127	147
97	0.00:01:57	0.51	15.55	03:52	15	42	124	112	136
98	0.00:02:13	0.50	13.54	04:26	25	45	127	112	135
99	0.00:02:21	0.50	12.77	04:42	15	45	130	124	134
100	0.00:02:09	0.51	14.24	04:13	35	47	134	128	140
101	0.00:02:19	0.50	12.89	04:39	15	45	143	140	151
102	0.00:00:06	0.00	1.29	46:31	15	45	148	145	150

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	10:50	0.00:08:50	4.30	258	0
2	00:56	0.00:41:33	8.63	220	0
3	00:53	0.01:05:05	15.12	216	0
4	02:00	0.01:36:15	22.35	256	0
5	01:10	0.01:39:13	22.43	259	0
6	00:45	0.01:55:09	25.33	281	0
7	00:47	0.02:12:16	29.46	212	0
∑	17:21