Run.GPS Community Server - Haus-Exelberg-Donauweg-Weidling nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Haus-Exelberg-Donauweg-Weidling

Sportler:

speedym

Sportart:

Radfahren

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

51.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	25:54	11.58	05:11	48	195	132	75	149
5.00	5.00	19:53	15.09	03:59	86	145	140	118	154
10.00	5.00	11:59	25.03	02:24	134	35	131	111	152
15.00	5.00	10:22	28.94	02:04	221	0	123	102	140
20.00	5.00	15:05	19.89	03:01	45	36	135	121	159
25.00	5.00	13:50	21.69	02:46	18	23	133	112	163
30.00	5.00	12:01	24.97	02:24	15	10	132	109	147
35.00	5.00	16:10	18.56	03:14	12	16	128	104	140
40.00	5.00	18:49	15.94	03:46	2	71	133	123	146
45.00	5.00	28:31	10.52	05:42	0	210	138	126	146
50.00	1.79	09:40	11.09	05:25	150	0	124	105	152

Zeit

Datum/Zeit:

04.05.2014 06:59:00

Dauer:

0.03:02:19

Aktive Zeit:

0.02:56:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.13	12.39	04:50	48	132	129	75	145
0.00:20:00	20:00	4.05	12.15	04:56	56	184	141	119	151
0.00:40:00	20:00	8.12	24.35	02:28	244	58	132	108	154
0.01:00:00	20:00	7.78	23.35	02:34	179	32	129	102	143
0.01:20:00	20:00	7.10	21.30	02:49	31	32	133	109	163
0.01:40:00	20:00	7.43	22.29	02:42	15	17	131	104	140
0.02:00:00	20:00	5.40	16.19	03:42	7	55	130	117	140
0.02:20:00	20:00	3.99	11.97	05:01	0	133	136	126	146
0.02:40:00	20:00	3.09	9.27	06:28	112	105	136	106	152
0.03:00:00	02:19	0.70	18.13	03:19	0	0	116	105	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:24 /km

Max. Tempo:

01:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 52 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Haus/Ende Donauinsel/Haus 14.09.2014	19.19	03:08
Smatry Donaurunde 50km 21.04.2011	18.47	03:15
e-bike Tour Greifenstein 27.08.2017	18.38	03:16
Dieses Training	17.04	03:31
Um den Bisamberg 17.08.2014	14.00	04:17
W: Deutschwagram Essling AiV 07.07.2018	13.72	04:22
Haus Bisamberg mit Lisa 19.10.2014	12.96	04:38
Wien Hirschstätten Gerasdorf 07.02.2016	12.62	04:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2367 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

128 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

2.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	18%
Aerob 126 - 143 bpm	65%
Anaerob 144 - 161 bpm	16%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

109.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

202

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,68 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:36	0.00:54:29	13.73	436	0
2	01:43	0.01:58:51	38.61	210	0
3	00:48	0.02:54:18	50.25	460	0
4	01:57	0.02:55:20	50.28	452	0
∑	05:04