Run.GPS Community Server - Greifenden beidseits der Donau nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Greifenden beidseits der Donau

Sportler:

speedym

Sportart:

Radfahren

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Bei der Rückfahrt starker Gegenwind, super anstrengend.

Distanz

Distanz:

57.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	29:09	10.29	05:50	46	168	0	0	0
5.00	5.00	10:33	28.44	02:07	174	0	0	0	0
10.00	5.00	14:32	20.64	02:54	64	0	0	0	0
15.00	5.00	14:10	21.18	02:50	11	9	0	0	0
20.00	5.00	14:11	21.15	02:50	10	17	0	0	0
25.00	5.00	21:53	13.71	04:23	13	23	0	0	0
30.00	5.00	18:47	15.97	03:45	24	5	0	0	0
35.00	5.00	17:24	17.24	03:29	13	10	0	0	0
40.00	5.00	17:51	16.81	03:34	9	14	0	0	0
45.00	5.00	27:57	10.73	05:35	19	15	0	0	0
50.00	5.00	25:21	11.83	05:04	222	286	0	0	0
55.00	2.28	12:50	10.68	05:37	3	55	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.02.2015 09:54:00

Dauer:

0.03:44:44

Aktive Zeit:

0.03:29:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.19	9.56	06:17	8	140	0	0	0
0.00:20:00	20:00	6.95	20.85	02:53	214	28	0	0	0
0.00:40:00	20:00	6.89	20.66	02:54	68	3	0	0	0
0.01:00:00	20:00	7.08	21.25	02:49	13	18	0	0	0
0.01:20:00	20:00	5.39	16.16	03:43	12	20	0	0	0
0.01:40:00	20:00	4.58	13.73	04:22	20	7	0	0	0
0.02:00:00	20:00	5.72	17.16	03:30	16	13	0	0	0
0.02:20:00	20:00	5.60	16.79	03:34	11	18	0	0	0
0.02:40:00	20:00	3.00	9.01	06:39	8	4	0	0	0
0.03:00:00	20:00	3.97	11.92	05:02	220	262	0	0	0
0.03:20:00	20:00	4.11	12.33	04:52	15	62	0	0	0
0.03:40:00	04:44	0.81	10.30	05:50	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:40 /km

Max. Tempo:

01:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 57 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
zuhause-Langenleebarn-retour 06.06.2009	19.83	03:02
e-bike Tour Greifenstein 27.08.2017	18.38	03:16
Dieses Training	15.29	03:55
W: Deutschwagram Essling AiV 07.07.2018	13.72	04:22
Haus Lobau Haus 26.07.2015	13.28	04:31
Radfahren Donauinsel 11.07.2015	12.71	04:43
Wien Hirschstätten Gerasdorf 07.02.2016	12.62	04:45
Donauinsel bis nach unten 05.07.2015	12.42	04:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1436 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

78 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

56.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,85 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:54	2.01	10.11	05:56	77	9	0	0	0
2	0.00:15:18	2.00	7.83	07:40	168	3	0	0	0
3	0.00:04:07	2.00	29.15	02:03	115	81	0	0	0
4	0.00:03:30	2.02	34.48	01:44	115	135	0	0	0
5	0.00:04:51	1.99	24.48	02:27	116	115	0	0	0
6	0.00:05:16	1.99	22.66	02:39	116	139	0	0	0
7	0.00:06:13	2.01	19.40	03:06	116	154	0	0	0
8	0.00:06:01	1.99	19.78	03:02	119	153	0	0	0
9	0.00:05:32	2.00	21.69	02:46	124	156	0	0	0
10	0.00:05:38	2.00	21.28	02:49	123	160	0	0	0
11	0.00:05:34	2.00	21.56	02:47	125	161	0	0	0
12	0.00:05:43	2.00	20.89	02:52	135	167	0	0	0
13	0.00:08:43	2.01	13.84	04:20	135	176	0	0	0
14	0.00:06:20	1.99	18.81	03:11	148	169	0	0	0
15	0.00:09:43	2.00	12.32	04:52	145	176	0	0	0
16	0.00:07:26	2.01	16.19	03:42	139	187	0	0	0
17	0.00:07:51	2.01	15.31	03:55	139	193	0	0	0
18	0.00:06:53	1.99	17.32	03:28	146	199	0	0	0
19	0.00:06:47	2.00	17.66	03:24	141	205	0	0	0
20	0.00:07:11	2.00	16.71	03:35	144	207	0	0	0
21	0.00:06:21	2.01	18.93	03:10	147	212	0	0	0
22	0.00:07:57	2.00	15.13	03:58	157	212	0	0	0
23	0.00:07:25	1.99	16.05	03:44	161	212	0	0	0
24	0.00:10:35	0.76	4.31	13:55	162	212	0	0	0
25	0.00:05:38	1.24	13.19	04:33	164	213	0	0	0
26	0.00:07:51	2.00	15.25	03:56	173	221	0	0	0
27	0.00:11:57	1.99	10.01	06:00	210	229	0	0	0
28	0.00:08:50	2.00	13.59	04:25	235	225	0	0	0
29	0.00:10:02	2.00	11.97	05:01	241	233	0	0	0
30	0.00:06:36	1.19	10.78	05:34	276	228	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:36	0.00:24:58	3.80	490	0
2	01:59	0.01:25:08	25.53	215	0
3	02:13	0.01:41:24	29.67	228	0
4	08:00	0.02:46:16	46.74	214	0
∑	13:48