Run.GPS Community Server - Haus Lobau Haus nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Haus Lobau Haus

Sportler:

speedym

Sportart:

Radfahren

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

56.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:49	21.71	02:46	105	38	111	69	146
5.00	5.00	14:09	21.20	02:50	77	24	110	77	132
10.00	5.00	26:07	11.49	05:13	71	67	100	74	121
15.00	5.00	20:48	14.42	04:10	33	29	97	75	122
20.00	5.00	20:24	14.71	04:05	16	29	101	69	141
25.00	5.00	21:48	13.76	04:22	33	17	98	74	143
30.00	5.00	24:08	12.43	04:50	16	15	104	70	142
35.00	5.00	21:38	13.87	04:20	18	23	104	85	116
40.00	5.00	21:32	13.93	04:18	15	22	106	80	140
45.00	5.00	22:46	13.18	04:33	18	23	110	78	143
50.00	5.00	40:19	7.44	08:04	14	77	121	84	150
55.00	1.99	09:59	11.96	05:01	0	53	132	114	142

Zeit

Datum/Zeit:

26.07.2015 07:31:00

Dauer:

0.04:17:32

Aktive Zeit:

0.03:34:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.25	21.76	02:45	159	49	107	69	146
0.00:20:00	20:00	4.53	13.58	04:25	71	66	111	74	132
0.00:40:00	20:00	4.78	14.33	04:11	38	28	99	79	121
0.01:00:00	20:00	4.84	14.51	04:08	33	29	97	75	122
0.01:20:00	20:00	4.75	14.26	04:12	22	25	100	69	141
0.01:40:00	20:00	4.03	12.09	04:58	21	13	98	70	143
0.02:00:00	20:00	4.56	13.68	04:23	10	13	105	85	142
0.02:20:00	20:00	4.75	14.26	04:12	20	18	104	85	116
0.02:40:00	20:00	4.26	12.79	04:41	15	25	105	80	140
0.03:00:00	20:00	5.20	15.61	03:51	18	20	111	79	143
0.03:20:00	20:00	4.30	12.89	04:39	6	65	124	78	150
0.03:40:00	20:00	1.16	3.49	17:11	5	16	111	84	137
0.04:00:00	17:32	2.57	8.80	06:49	9	61	126	87	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:46 /km

Max. Tempo:

01:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 57 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
zuhause-Langenleebarn-retour 06.06.2009	19.83	03:02
e-bike Tour Greifenstein 27.08.2017	18.38	03:16
Greifenden beidseits der Donau 15.02.2015	15.29	03:55
W: Deutschwagram Essling AiV 07.07.2018	13.72	04:22
Dieses Training	13.28	04:31
Radfahren Donauinsel 11.07.2015	12.71	04:43
Wien Hirschstätten Gerasdorf 07.02.2016	12.62	04:45
Donauinsel bis nach unten 05.07.2015	12.42	04:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2315 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

126 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

106.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

2.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	15%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	52%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	24%
Aerob 130 - 147 bpm	9%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

47.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,62 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:08	1.01	14.60	04:07	0	0	117	69	148
2	0.00:02:56	0.99	20.30	02:57	34	39	113	69	139
3	0.00:01:44	1.00	34.25	01:45	34	46	102	87	108
4	0.00:02:05	1.00	28.65	02:06	34	32	109	93	125
5	0.00:02:53	1.00	20.72	02:54	38	11	123	109	141
6	0.00:02:54	1.03	21.29	02:49	40	35	104	80	123
7	0.00:02:14	0.97	26.02	02:18	35	57	98	77	115
8	0.00:03:16	1.00	18.27	03:17	43	33	113	107	120
9	0.00:02:43	1.00	22.10	02:43	36	38	121	115	126
10	0.00:02:53	0.98	20.22	02:58	48	26	120	103	134
11	0.00:00:06	0.03	17.13	03:30	36	19	112	108	113
12	0.00:07:50	0.99	7.60	07:54	86	60	101	69	124
13	0.00:05:39	1.00	10.64	05:38	62	73	96	73	120
14	0.00:05:39	1.00	10.54	05:42	49	81	97	79	113
15	0.00:03:39	1.01	16.61	03:37	53	85	103	91	118
16	0.00:03:18	0.99	17.94	03:21	57	78	104	77	124
17	0.00:03:34	1.01	16.90	03:33	48	82	101	91	112
18	0.00:05:52	0.99	10.15	05:55	51	88	91	75	122
19	0.00:03:58	1.00	15.04	03:59	51	92	96	84	108
20	0.00:03:13	1.00	18.62	03:13	64	87	103	91	111
21	0.00:04:07	1.01	14.60	04:07	69	87	94	75	106
22	0.00:03:37	1.00	16.55	03:38	71	86	99	87	110
23	0.00:03:40	1.00	16.33	03:40	79	77	103	86	114
24	0.00:04:05	1.00	14.60	04:07	72	79	96	77	115
25	0.00:03:15	1.01	18.49	03:15	74	79	106	94	115
26	0.00:05:44	1.00	10.42	05:45	90	85	102	68	141
27	0.00:04:27	1.01	13.65	04:24	90	97	95	73	121
28	0.00:07:55	0.99	7.51	07:59	91	98	94	70	113
29	0.00:03:17	1.00	18.27	03:17	91	102	99	89	106
30	0.00:03:21	1.00	17.97	03:20	101	95	111	81	143
31	0.00:02:49	1.00	21.26	02:49	93	104	92	71	104
32	0.00:07:41	0.98	7.69	07:48	95	107	92	69	111
33	0.00:03:51	1.00	15.64	03:50	100	109	111	82	143
34	0.00:03:13	1.01	18.77	03:12	99	111	108	95	114
35	0.00:03:57	0.99	15.07	03:59	101	110	105	87	122
36	0.00:05:25	0.99	10.98	05:28	102	116	98	81	112
37	0.00:03:51	1.01	15.67	03:50	108	108	107	99	114
38	0.00:04:35	0.99	12.99	04:37	103	118	102	84	116
39	0.00:05:09	1.00	11.69	05:08	108	113	100	83	112
40	0.00:03:33	1.01	16.93	03:33	107	115	106	94	116
41	0.00:04:28	0.99	13.32	04:30	109	116	106	85	115
42	0.00:04:09	0.96	13.88	04:19	113	117	104	78	124
43	0.00:02:20	0.03	0.90	06:40	101	115	94	76	115
44	0.00:04:02	1.01	14.97	04:00	110	128	104	77	140
45	0.00:03:40	0.99	16.20	03:42	112	124	108	101	131
46	0.00:03:54	1.01	15.51	03:52	118	116	111	96	132
47	0.00:03:23	0.99	17.52	03:25	115	118	111	98	117
48	0.00:03:18	1.01	18.22	03:18	117	116	115	109	121
49	0.00:04:42	1.00	12.69	04:44	115	120	106	93	121
50	0.00:03:27	1.00	17.33	03:28	116	120	115	108	122
51	0.00:08:06	1.00	7.41	08:06	123	134	103	78	144
52	0.00:03:14	1.02	18.83	03:11	119	134	114	98	123
53	0.00:03:41	0.98	15.98	03:45	121	134	126	112	141
54	0.00:04:32	1.01	13.37	04:29	145	134	135	111	150
55	0.00:03:48	0.99	15.61	03:51	124	138	132	118	142
56	0.00:04:06	0.99	14.50	04:08	140	134	130	122	138
57	0.00:24:07	1.00	2.49	24:06	128	145	105	75	132
58	0.00:04:30	1.00	13.28	04:31	139	145	130	113	136

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:37	0.00:52:29	10.26	207	0
2	01:47	0.01:21:44	16.56	207	0
3	01:18	0.01:52:17	24.19	209	0
4	02:34	0.02:04:30	26.65	202	0
5	01:47	0.02:19:41	30.13	199	0
6	00:36	0.02:38:32	34.15	202	0
7	02:07	0.03:08:41	40.97	207	0
8	00:41	0.03:30:03	46.05	213	0
9	03:49	0.03:41:38	48.96	211	0
10	16:41	0.04:06:51	54.40	275	0
11	02:31	0.04:24:22	54.51	273	0
∑	36:28