Run.GPS Community Server - Volkmannsdorf nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Volkmannsdorf

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:14	9.63	06:14	31	28	123	75	136
1.00	1.00	06:41	8.98	06:41	32	38	132	126	144
2.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	139	130	151
3.00	1.00	05:49	10.32	05:49	38	19	134	129	143
4.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	137	131	145
5.00	1.00	06:30	9.23	06:30	0	0	143	139	148
6.00	1.00	06:49	8.80	06:49	26	40	143	134	152
7.00	1.00	06:31	9.21	06:31	0	0	138	134	142
8.00	1.00	07:13	8.31	07:13	0	39	142	138	149
9.00	0.48	02:50	10.21	05:53	0	0	139	134	144

Zeit

Datum/Zeit:

30.08.2016 18:33:00

Dauer:

0.01:01:12

Aktive Zeit:

0.01:00:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.24	06:29	0	0	122	75	136
0.00:05:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	128	124	135
0.00:10:00	05:00	0.64	7.64	07:51	0	0	139	127	150
0.00:15:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	137	130	151
0.00:20:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	135	129	143
0.00:25:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	135	131	141
0.00:30:00	05:00	0.79	9.49	06:19	0	0	143	139	148
0.00:35:00	05:00	0.73	8.74	06:52	0	0	143	140	149
0.00:40:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	143	134	152
0.00:45:00	05:00	0.76	9.07	06:37	0	0	139	135	142
0.00:50:00	05:00	0.70	8.36	07:11	0	0	140	138	145
0.00:55:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	143	134	149
0.01:00:00	01:12	0.17	8.46	07:06	0	0	137	135	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:25 /km

Max. Tempo:

04:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.07.2016	12.01	05:00
26.06.2014	11.13	05:24
16.05.2014	10.98	05:28
11.04.2014	10.39	05:47
05.07.2014	10.38	05:47
28.02.2014	10.27	05:51
05.06.2014	10.26	05:51
14.12.2013	10.24	05:52
Dieses Training	9.30	06:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

846 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	74%
Anaerob 144 - 161 bpm	22%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:13	1.00	9.64	06:13	0	0	124	75	136
2	0.00:06:41	1.00	8.97	06:41	67	64	133	125	144
3	0.00:06:28	1.00	9.27	06:28	82	24	140	130	151
4	0.00:05:49	1.00	10.32	05:49	57	61	134	128	143
5	0.00:06:02	1.00	9.93	06:03	76	69	137	131	145
6	0.00:06:29	1.00	9.23	06:30	84	11	143	137	148
7	0.00:06:50	1.00	8.78	06:50	99	31	145	133	152
8	0.00:06:31	1.00	9.18	06:32	125	51	139	134	142
9	0.00:07:12	1.00	8.31	07:13	166	12	143	138	150
10	0.00:02:51	0.48	10.11	05:56	126	19	139	134	144