Run.GPS Community Server - Skifahren Dienten nahe Dienten am Hochkönig (Austria)

Überblick

Titel:

Skifahren Dienten

Sportler:

speedym

Sportart:

Skifahren

Ort:

Dienten am Hochkönig (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

53.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	36:01	8.33	07:12	682	567	0	0	0
5.00	5.00	19:54	15.08	03:59	414	547	0	0	0
10.00	5.00	15:46	19.03	03:09	555	513	0	0	0
15.00	5.00	26:12	11.45	05:14	517	450	0	0	0
20.00	5.00	12:06	4.16	14:25	269	582	91	0	157
25.00	5.00	15:55	18.85	03:11	856	461	147	98	171
30.00	5.00	21:58	13.66	04:24	287	740	124	103	171
35.00	5.00	25:26	11.80	05:05	477	720	128	95	167
40.00	5.00	15:06	19.87	03:01	724	447	135	106	164
45.00	5.00	26:11	11.46	05:14	549	822	129	101	168
50.00	3.16	44:08	4.30	13:58	528	17	125	97	166

Zeit

Datum/Zeit:

02.01.2017 10:08:00 UTC+01:00

Dauer:

0.05:18:47

Aktive Zeit:

0.02:40:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	3.06	6.12	09:48	142	567	0	0	0
0.00:30:00	30:00	8.24	16.47	03:39	1264	584	0	0	0
0.01:00:00	30:00	8.38	16.76	03:35	657	922	0	0	0
0.01:30:00	30:00	0.49	0.98	01:29	0	0	5	0	105
0.02:00:00	30:00	0.27	0.53	52:46	0	0	104	89	120
0.02:30:00	30:00	7.59	15.17	03:57	666	1044	128	97	168
0.03:00:00	30:00	7.83	15.67	03:50	1019	740	136	103	171
0.03:30:00	30:00	6.06	12.12	04:57	626	787	127	95	166
0.04:00:00	30:00	7.18	14.36	04:11	848	879	132	103	168
0.04:30:00	30:00	3.05	6.09	09:51	432	339	126	101	166
0.05:00:00	18:47	1.02	3.25	18:27	84	0	118	97	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

58.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:01 /km

Max. Tempo:

01:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Skifahren 53 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.01.2010	12.94	04:38
4. Tag Obertauern 16.04.2019	11.74	05:07
Skifahren Obertauern 03.03.2013	11.51	05:13
23.01.2017	11.06	05:26
Saalbach Tag 1 27.01.2019	10.90	05:30
Schladming 3.Tag 04.03.2017	10.79	05:34
Saalbach Tag 3 29.01.2019	10.78	05:34
Hinterglemm Tag 5 26.01.2023	10.75	05:35
Dieses Training	10.01	06:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3780 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

208 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.33 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	31%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	34%
Aerob 130 - 147 bpm	17%
Anaerob 148 - 166 bpm	17%
Maximum 167 - 185 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

148.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

431

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,24 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:50:01	25.02	8.83	06:48	2659	2437	112	88	157
2	0.01:44:34	24.98	14.33	04:11	3192	2897	131	95	171
3	0.00:44:12	3.16	4.29	13:59	17	528	124	92	168

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:12	0.00:00:20	0.00	1218	0
2	01:02	0.00:02:07	0.03	1222	0
3	00:20	0.00:09:30	1.02	1124	0
4	00:23	0.00:10:10	1.06	1136	0
5	00:15	0.00:15:15	1.40	1105	0
6	00:18	0.00:26:54	2.82	1604	0
7	01:51	0.00:27:52	2.88	1635	0
8	00:18	0.00:36:56	5.03	1100	0
9	00:17	0.00:46:18	6.16	1492	0
10	00:18	0.00:46:47	6.22	1512	0
11	00:39	0.00:49:33	6.51	1630	0
12	00:28	0.00:58:05	10.86	941	0
13	00:31	0.01:02:28	11.86	1114	0
14	00:44	0.01:03:05	12.01	1127	0
15	00:19	0.01:04:31	12.35	1182	0
16	00:28	0.01:06:30	12.71	1375	0
17	03:29	0.01:15:21	16.45	898	0
18	00:30	0.01:19:04	16.52	882	0
19	03:46	0.01:20:14	16.79	900	0
20	00:19	0.01:24:05	17.94	1213	0
21	02:05	0.01:24:44	18.14	1236	0
22	01:13	0.01:27:13	18.65	1321	0
23	05:54	0.01:31:14	19.95	1144	0
24	00:34	0.01:37:20	19.98	1135	0
25	06:09	0.01:38:13	20.01	1138	0
26	08:31	0.01:44:48	20.07	1122	0
27	26:19	0.01:53:45	20.14	1135	0
28	00:53	0.02:20:16	20.32	1139	0
29	03:39	0.02:21:44	20.36	1136	0
30	00:12	0.02:25:25	20.39	1141	0
31	05:29	0.02:25:48	20.41	1138	0
32	00:51	0.02:31:44	20.54	1140	0
33	00:16	0.02:32:45	20.65	1133	0
34	00:18	0.02:35:45	21.83	885	0
35	00:14	0.02:36:26	21.85	876	0
36	00:29	0.02:37:05	21.93	875	0
37	02:25	0.02:40:39	22.92	1119	0
38	01:15	0.02:43:44	23.81	1260	0
39	00:11	0.02:46:05	24.14	1314	0
40	00:20	0.02:53:29	25.57	1456	0
41	00:17	0.02:54:27	25.78	1873	0
42	00:16	0.02:55:10	25.84	1897	0
43	01:26	0.03:00:56	28.17	1466	0
44	00:17	0.03:04:03	28.96	1304	0
45	00:47	0.03:04:46	29.30	1229	0
46	00:53	0.03:05:52	29.94	1065	0
47	04:15	0.03:06:52	30.19	966	0
48	01:15	0.03:11:38	30.20	939	0
49	00:35	0.03:13:02	30.43	945	0
50	01:42	0.03:15:00	31.11	1091	0
51	00:17	0.03:20:25	33.02	1354	0
52	01:02	0.03:21:01	33.23	1446	0
53	01:19	0.03:23:23	33.73	1672	0
54	01:53	0.03:31:41	36.11	1131	0
55	01:13	0.03:33:42	36.13	1128	0
56	00:17	0.03:42:13	37.79	1590	0
57	00:28	0.03:42:55	37.82	1653	0
58	01:06	0.03:45:16	38.36	1620	0
59	00:33	0.03:46:32	38.58	1635	0
60	02:39	0.03:47:17	38.71	1650	0
61	00:31	0.03:50:01	39.19	1656	0
62	00:17	0.03:52:41	39.64	1767	0
63	00:29	0.03:57:55	41.40	1326	0
64	00:18	0.04:01:49	42.34	1561	0
65	00:17	0.04:02:22	42.50	1596	0
66	01:18	0.04:02:50	42.61	1646	0
67	00:28	0.04:04:39	42.88	1753	0
68	00:18	0.04:05:29	43.05	1772	0
69	02:02	0.04:09:26	45.10	1384	0
70	05:14	0.04:14:56	46.03	1530	0
71	00:18	0.04:20:15	46.66	1788	0
72	01:11	0.04:26:12	48.43	1339	0
73	00:18	0.04:30:12	49.09	1428	0
74	03:10	0.04:31:09	49.32	1484	0
75	00:20	0.04:34:30	49.98	1746	0
76	00:20	0.04:34:52	50.10	1748	0
77	00:18	0.04:35:35	50.60	1764	0
78	00:25	0.04:40:52	52.06	1353	0
79	26:37	0.04:42:10	52.14	1327	0
80	00:09	0.05:09:23	52.23	1308	0
81	00:48	0.05:13:58	53.04	1249	0
82	02:30	0.05:16:17	53.14	1236	0
∑	34:50