Run.GPS Community Server - Recovering after Transgrancanaria... nahe Carrizal (Spain)

Überblick

Titel:

Recovering after Transgrancanaria...

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Carrizal (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

68.33 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	18:53	4.32	13:53	86	307	0	0	0
10.00	10.00	35:20	3.86	15:32	198	336	0	0	0
20.00	10.00	39:07	3.77	15:55	339	14	0	0	0
30.00	10.00	47:28	5.58	10:45	87	127	0	0	0
40.00	10.00	46:39	3.60	16:40	67	354	0	0	0
50.00	10.00	05:59	4.76	12:36	411	127	0	0	0
60.00	8.33	37:46	5.11	11:44	158	88	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.03.2014 09:15:00

Dauer:

0.15:51:14

Aktive Zeit:

0.13:48:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	8.77	4.39	13:41	75	273	0	0	0
0.02:00:00	00:00	7.72	3.86	15:33	149	252	0	0	0
0.04:00:00	00:00	7.70	3.85	15:36	263	132	0	0	0
0.06:00:00	00:00	7.58	3.79	15:50	187	30	0	0	0
0.08:00:00	00:00	11.26	5.63	10:39	51	164	0	0	0
0.10:00:00	00:00	6.60	3.30	18:11	69	299	0	0	0
0.12:00:00	00:00	9.19	4.59	13:04	377	130	0	0	0
0.14:00:00	51:14	9.52	5.13	11:41	193	90	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:07 /km

Max. Tempo:

01:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 68 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
opole_ochodze 08.11.2015	9.24	06:30
Along the Odra River 09.03.2013	8.59	06:59
22.01.2016	7.63	07:52
20160529 29.05.2016	6.67	09:00
track8213556076839766941 05.12.2015	4.80	12:29
20.11.2015	4.78	12:33
Dieses Training	4.31	13:55
Pražská stovka - part 2 07.12.2013	4.07	14:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5267 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

10 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

334 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

78.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

216

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:51:45	4.05	4.69	12:48	83	32	0	0	0
2	0.00:46:55	3.07	3.92	15:18	139	63	0	0	0
3	0.01:07:56	4.89	4.32	13:53	340	111	0	0	0
4	0.05:13:44	19.77	3.78	15:52	590	662	0	0	0
5	0.00:01:52	0.13	4.19	14:19	590	652	0	0	0
6	0.02:39:51	14.31	5.37	11:10	811	739	0	0	0
7	0.00:19:51	1.05	3.17	18:56	870	735	0	0	0
8	0.02:51:10	10.98	3.85	15:35	1127	1123	0	0	0
9	0.00:04:08	0.34	4.96	12:06	1126	1037	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:16:04	1.30	76	0
2	00:36	0.00:25:31	2.00	94	0
3	00:37	0.00:38:56	3.06	121	0
4	00:31	0.01:37:12	5.64	148	0
5	00:43	0.01:51:15	6.52	167	0
6	00:39	0.01:57:36	6.86	184	0
7	00:45	0.02:25:05	8.87	268	0
8	00:51	0.02:36:31	9.70	295	0
9	03:37	0.03:30:18	13.45	428	0
10	04:01	0.03:41:20	14.02	423	0
11	01:33	0.03:49:49	14.34	404	0
12	00:38	0.03:52:03	14.40	389	0
13	01:10	0.03:52:50	14.43	387	0
14	00:37	0.03:55:14	14.59	356	0
15	01:29	0.03:57:28	14.71	375	0
16	00:37	0.04:17:40	16.07	347	0
17	01:02	0.04:35:44	17.37	358	0
18	00:52	0.04:47:42	18.04	416	0
19	00:33	0.05:28:05	20.73	360	0
20	01:55	0.05:44:58	21.82	334	0
21	05:21	0.05:47:09	22.11	321	0
22	00:34	0.06:02:42	22.92	315	0
23	02:16	0.06:19:21	24.04	250	0
24	12:43	0.06:30:32	24.71	200	0
25	01:52	0.06:55:45	25.56	180	0
26	00:38	0.07:17:08	26.98	134	0
27	00:32	0.07:59:33	30.19	105	0
28	01:30	0.08:05:47	30.66	92	0
29	01:41	0.08:07:38	30.71	88	0
30	01:00	0.08:11:08	30.89	87	0
31	00:58	1.00:31:34	36.36	119	0
32	01:36	1.02:02:34	44.06	231	0
33	00:34	1.02:44:11	46.99	243	0
34	10:58	1.02:49:03	47.25	272	0
35	01:27	1.03:00:14	47.33	291	0
36	00:31	1.03:12:58	47.96	357	0
37	04:56	1.03:31:49	49.01	426	0
38	03:48	1.03:37:09	49.10	432	0
39	01:11	1.03:41:28	49.19	416	0
40	00:43	1.03:42:59	49.25	410	0
41	01:05	1.03:49:25	49.57	420	0
42	01:01	1.03:53:29	49.78	413	0
43	00:42	1.03:56:46	49.95	419	0
44	00:30	1.04:05:58	50.45	411	0
45	00:40	1.04:18:24	51.83	365	0
46	00:38	1.04:23:12	52.45	371	0
47	00:31	1.04:29:55	53.00	380	0
48	01:06	1.04:32:08	53.22	386	0
49	00:35	1.04:44:49	54.29	391	0
50	00:34	1.05:13:09	56.07	336	0
51	02:30	1.05:35:02	57.74	192	0
∑	28:00