Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

65.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	09:25	8.64	06:57	44	23	0	0	0
10.00	10.00	15:04	7.99	07:30	18	27	0	0	0
20.00	10.00	13:35	8.15	07:22	38	61	0	0	0
30.00	10.00	16:29	7.84	07:39	99	110	0	0	0
40.00	10.00	27:13	6.88	08:43	137	183	0	0	0
50.00	10.00	19:12	7.58	07:55	73	24	0	0	0
60.00	5.38	52:52	6.10	09:50	16	4	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

22.01.2016 09:34:00 UTC+01:00

Dauer:

0.08:33:52

Aktive Zeit:

0.08:10:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	9.04	9.04	06:38	43	21	0	0	0
0.01:00:00	00:00	7.32	7.32	08:12	13	21	0	0	0
0.02:00:00	00:00	8.45	8.45	07:06	29	34	0	0	0
0.03:00:00	00:00	8.04	8.04	07:28	100	107	0	0	0
0.04:00:00	00:00	7.98	7.98	07:31	14	50	0	0	0
0.05:00:00	00:00	6.51	6.51	09:13	107	169	0	0	0
0.06:00:00	00:00	7.90	7.90	07:35	71	10	0	0	0
0.07:00:00	00:00	7.25	7.25	08:17	42	16	0	0	0
0.08:00:00	33:52	2.89	5.12	11:43	5	2	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:30 /km

Max. Tempo:

04:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 65 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Opole - Suchy Bor - Turawa - Opole running trip 04.01.2014	9.35	06:25
opole_ochodze 08.11.2015	9.24	06:30
Nad stawy pod Niemodlin... 08.02.2014	8.78	06:50
Zlatohorský treking 2013 05.10.2013	8.67	06:55
Along the Odra River 09.03.2013	8.59	06:59
Berlin-Potsdam City Running Tour 28.11.2013	8.40	07:09
Dieses Training	7.63	07:52
LOUCENI S TURISTICKYM ROKEM 2014 Part1 21.11.2014	7.07	08:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5879 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

11 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

307 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

182.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

350

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,73 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.05:57:00	47.00	7.90	07:36	409	304	0	0	0
2	0.02:09:40	16.14	7.47	08:02	435	361	0	0	0
3	0.00:14:02	1.48	6.30	09:31	437	357	0	0	0
4	0.00:13:09	0.76	3.48	17:14	437	359	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:22	0.00:01:21	0.00	0	0
2	00:36	0.00:01:53	0.02	66	0
3	00:36	0.00:08:59	1.15	56	0
4	00:11	0.01:01:20	9.16	42	0
5	02:06	0.01:25:44	12.06	49	0
6	00:47	0.01:59:30	16.37	51	0
7	00:10	0.02:50:51	23.56	64	0
8	00:17	0.02:56:45	24.32	54	0
9	00:20	0.04:05:08	30.81	0	0
10	01:03	0.05:01:35	38.85	78	0
11	02:28	0.05:10:50	39.91	87	0
12	00:19	0.05:27:11	41.64	114	0
13	00:16	0.05:37:26	42.69	139	0
14	00:16	0.05:44:45	43.41	173	0
15	00:14	0.05:59:02	44.80	269	0
16	00:30	0.06:09:34	46.12	209	0
17	00:12	0.06:18:37	47.19	164	0
18	00:06	0.06:20:47	47.44	161	0
19	00:20	0.06:23:59	47.82	156	0
20	00:45	0.06:29:24	47.87	151	0
21	00:08	0.06:38:11	48.96	141	0
22	01:21	0.07:38:16	56.95	94	0
23	00:27	0.07:50:19	56.95	95	0
24	00:17	0.08:50:11	64.17	74	0
25	04:37	0.09:03:05	65.38	72	0
∑	18:44