Run.GPS Community Server - Along the Odra River nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Along the Odra River

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Opole - Brzeg - to Opole (by train :-( )

Distanz

Distanz:

63.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	07:30	8.89	06:45	68	38	0	0	0
10.00	10.00	01:43	9.72	06:10	22	15	0	0	0
20.00	10.00	08:08	8.81	06:49	26	25	0	0	0
30.00	10.00	13:33	8.16	07:21	54	54	0	0	0
40.00	10.00	14:47	8.02	07:29	43	36	0	0	0
50.00	10.00	14:14	8.08	07:25	48	65	0	0	0
60.00	3.32	22:13	8.95	06:42	14	38	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

09.03.2013 06:09:00

Dauer:

0.07:22:10

Aktive Zeit:

0.07:09:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	8.82	8.82	06:48	66	34	0	0	0
0.01:00:00	00:00	9.74	9.74	06:10	19	17	0	0	0
0.02:00:00	00:00	8.60	8.60	06:58	24	19	0	0	0
0.03:00:00	00:00	8.59	8.59	06:59	45	42	0	0	0
0.04:00:00	00:00	8.78	8.78	06:50	42	41	0	0	0
0.05:00:00	00:00	7.12	7.12	08:26	24	36	0	0	0
0.06:00:00	00:00	8.39	8.39	07:09	38	42	0	0	0
0.07:00:00	22:10	3.28	8.88	06:46	14	38	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:47 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 63 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Opole - Nysa 17.02.2016	9.37	06:24
Opole - Suchy Bor - Turawa - Opole running trip 04.01.2014	9.35	06:25
opole_ochodze 08.11.2015	9.24	06:30
Opole -Krapkowice - Opole 14.12.2013	9.15	06:33
14.11.2013	9.15	06:33
Nad stawy pod Niemodlin... 08.02.2014	8.78	06:50
Zlatohorský treking 2013 05.10.2013	8.67	06:55
Dieses Training	8.59	06:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4594 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

295 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

136.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

201

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,08 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:45	0.00:00:22	0.00	223	0
2	03:12	0.00:12:04	1.61	216	0
3	00:57	0.02:38:55	23.94	181	0
4	00:41	0.03:36:19	32.51	184	0
5	00:33	0.04:49:49	42.96	181	0
6	00:37	0.05:52:30	50.74	178	0
7	00:45	0.06:06:14	52.10	192	0
8	02:05	0.06:11:37	52.75	198	0
∑	09:35