Run.GPS Community Server - opole_ochodze nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

opole_ochodze

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

62.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	04:12	9.35	06:25	72	59	0	0	0
10.00	10.00	04:39	9.28	06:28	43	57	0	0	0
20.00	10.00	57:08	10.50	05:43	30	15	0	0	0
30.00	10.00	08:30	8.76	06:51	17	35	0	0	0
40.00	10.00	05:15	9.20	06:31	64	37	0	0	0
50.00	10.00	07:52	8.84	06:47	18	25	0	0	0
60.00	2.82	20:18	8.34	07:11	6	8	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

08.11.2015 07:44:00 UTC+01:00

Dauer:

0.06:47:57

Aktive Zeit:

0.06:30:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	9.42	9.42	06:22	55	58	0	0	0
0.01:00:00	00:00	9.32	9.32	06:26	47	51	0	0	0
0.02:00:00	00:00	10.15	10.15	05:55	34	20	0	0	0
0.03:00:00	00:00	8.74	8.74	06:52	23	28	0	0	0
0.04:00:00	00:00	9.38	9.38	06:24	40	38	0	0	0
0.05:00:00	00:00	8.82	8.82	06:48	38	22	0	0	0
0.06:00:00	47:57	7.00	8.75	06:51	13	19	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:13 /km

Max. Tempo:

03:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 63 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Opole - Nysa 17.02.2016	9.37	06:24
Opole - Suchy Bor - Turawa - Opole running trip 04.01.2014	9.35	06:25
Dieses Training	9.24	06:30
Opole -Krapkowice - Opole 14.12.2013	9.15	06:33
14.11.2013	9.15	06:33
Nad stawy pod Niemodlin... 08.02.2014	8.78	06:50
Zlatohorský treking 2013 05.10.2013	8.67	06:55
Along the Odra River 09.03.2013	8.59	06:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5602 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

10 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

293 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

145.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

201

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:01:30	18.96	9.36	06:25	117	104	0	0	0
2	0.01:14:14	12.32	9.95	06:02	131	149	0	0	0
3	0.02:18:10	20.79	9.03	06:39	206	232	0	0	0
4	0.01:14:02	10.76	8.72	06:53	236	250	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:53	0.00:07:01	1.10	140	0
2	00:19	0.00:16:43	2.07	133	0
3	00:29	0.00:26:26	3.53	125	0
4	00:36	0.01:20:43	12.33	132	0
5	02:20	0.01:21:49	12.37	132	0
6	00:14	0.02:18:21	21.20	153	0
7	01:03	0.02:33:11	23.80	150	0
8	00:05	0.02:35:33	23.90	148	0
9	01:49	0.03:16:13	31.26	140	0
10	01:21	0.03:44:27	31.28	141	0
11	01:04	0.04:01:20	33.72	147	0
12	00:16	0.04:17:33	36.14	151	0
13	00:18	0.04:18:33	36.19	151	0
14	00:18	0.04:46:47	40.63	154	0
15	01:55	0.05:04:56	43.59	155	0
16	00:40	0.05:27:48	46.94	151	0
17	00:21	0.05:42:27	49.15	134	0
18	00:09	0.05:55:04	49.16	134	0
19	00:31	0.06:15:09	52.07	132	0
20	00:36	0.06:26:08	53.60	135	0
21	00:19	0.06:34:26	54.92	135	0
22	00:06	0.06:41:46	55.88	135	0
23	00:32	0.07:17:22	61.18	135	0
∑	16:14