Run.GPS Community Server - 20160529 nahe Złoty Stok (Poland)

Überblick

Titel:

20160529

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Złoty Stok (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

70.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	58:36	5.06	11:52	926	1074	0	0	0
10.00	10.00	35:59	6.25	09:36	261	389	0	0	0
20.00	10.00	54:39	5.23	11:28	462	285	0	0	0
30.00	10.00	11:55	8.34	07:12	196	29	0	0	0
40.00	10.00	16:38	7.83	07:40	73	16	0	0	0
50.00	10.00	10:47	8.48	07:05	41	47	0	0	0
60.00	10.00	18:35	7.64	07:52	37	11	0	0	0
70.00	0.76	09:33	4.77	12:34	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

29.05.2016 03:37:00 UTC+02:00

Dauer:

0.10:36:45

Aktive Zeit:

0.09:38:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	5.50	5.50	10:54	558	911	0	0	0
0.01:00:00	00:00	4.72	4.72	12:43	374	163	0	0	0
0.02:00:00	00:00	6.69	6.69	08:58	255	189	0	0	0
0.03:00:00	00:00	4.41	4.41	13:37	23	324	0	0	0
0.04:00:00	00:00	4.10	4.10	14:38	187	159	0	0	0
0.05:00:00	00:00	9.39	9.39	06:23	401	0	0	0	0
0.06:00:00	00:00	7.17	7.17	08:22	66	29	0	0	0
0.07:00:00	00:00	8.40	8.40	07:09	53	17	0	0	0
0.08:00:00	00:00	8.42	8.42	07:07	38	34	0	0	0
0.09:00:00	00:00	7.70	7.70	07:47	26	17	0	0	0
0.10:00:00	36:45	4.25	6.94	08:38	299	290	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:10 /km

Max. Tempo:

03:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 71 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.01.2016	7.63	07:52
Dieses Training	6.67	09:00
track8213556076839766941 05.12.2015	4.80	12:29
20.11.2015	4.78	12:33
Recovering after Transgrancanaria... 03.03.2014	4.31	13:55
Pražská stovka - part 2 07.12.2013	4.07	14:44
Transylvania 100 16.05.2015	3.51	17:06
26.06.2015	3.10	19:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

6584 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

12 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

344 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

180.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

467

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,68 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:00:20	0.01	434	0
2	00:14	0.00:12:04	0.96	467	0
3	00:19	0.00:33:45	3.46	548	0
4	00:10	0.00:35:21	3.57	557	0
5	00:16	0.00:38:07	3.82	574	0
6	00:18	0.00:39:13	3.93	581	0
7	00:45	0.00:40:47	4.11	594	0
8	00:29	0.00:41:35	4.14	601	0
9	02:24	0.00:42:57	4.26	610	0
10	00:19	0.00:53:46	5.10	736	0
11	00:17	0.00:54:29	5.13	746	0
12	01:02	0.00:56:11	5.25	758	0
13	00:24	0.00:57:33	5.28	761	0
14	00:24	0.01:03:04	5.69	815	0
15	00:13	0.01:06:54	5.93	846	0
16	00:13	0.01:14:33	6.53	914	0
17	00:47	0.01:17:15	6.72	937	0
18	00:28	0.01:21:16	6.92	907	0
19	01:05	0.01:33:40	8.15	803	0
20	00:37	0.01:44:50	9.03	707	0
21	00:38	0.01:54:13	9.68	603	0
22	00:37	0.01:55:12	9.70	601	0
23	00:37	0.02:23:08	13.10	643	0
24	00:18	0.02:39:32	14.59	642	0
25	00:14	0.02:55:23	16.21	546	0
26	00:16	0.02:59:31	16.81	510	0
27	00:13	0.03:01:52	17.05	514	0
28	00:20	0.03:02:50	17.16	514	0
29	01:21	0.03:03:44	17.21	513	0
30	00:23	0.03:09:08	17.21	513	0
31	00:24	0.03:09:44	17.25	513	0
32	00:13	0.03:11:20	17.40	515	0
33	00:31	0.03:27:04	19.21	580	0
34	00:21	0.03:29:57	19.42	611	0
35	00:11	0.03:31:13	19.51	625	0
36	00:18	0.03:51:14	20.86	823	0
37	00:11	0.03:52:51	20.93	833	0
38	01:59	0.03:53:06	20.94	834	0
39	00:07	0.03:55:09	20.97	833	0
40	04:12	0.03:58:26	21.27	828	0
41	01:15	0.04:03:07	21.30	815	0
42	02:26	0.04:07:33	21.58	780	0
43	00:33	0.04:15:44	22.07	821	0
44	02:24	0.04:19:13	22.26	857	0
45	03:44	0.04:22:40	22.33	861	0
46	00:07	0.04:33:58	22.99	778	0
47	00:07	0.04:37:04	23.18	806	0
48	00:11	0.04:47:31	24.11	794	0
49	02:00	0.04:55:59	24.84	836	0
50	00:48	0.04:58:07	24.87	834	0
51	00:41	0.04:59:41	24.93	830	0
52	00:14	0.05:00:54	24.96	826	0
53	00:09	0.05:30:58	29.65	541	0
54	00:19	0.05:45:53	32.11	459	0
55	00:47	0.05:54:07	33.45	416	0
56	00:10	0.06:04:42	34.83	383	0
57	00:09	0.06:15:05	35.99	391	0
58	00:12	0.06:17:03	36.10	389	0
59	00:28	0.06:18:10	36.17	388	0
60	00:20	0.06:24:59	36.17	0	0
61	00:20	0.06:35:44	37.92	397	0
62	00:21	0.06:59:41	41.20	348	0
63	00:07	0.07:04:22	41.77	346	0
64	00:37	0.07:07:10	41.99	345	0
65	00:39	0.07:20:12	43.80	332	0
66	00:27	0.07:24:24	44.28	327	0
67	00:18	0.07:32:00	45.29	330	0
68	00:11	0.09:32:17	60.53	312	0
69	04:39	0.10:06:30	65.44	298	0
70	00:55	0.10:34:32	68.53	293	0
71	00:18	0.10:36:43	68.64	293	0
72	00:17	0.10:53:20	70.56	287	0
73	01:41	0.10:55:17	70.74	286	0
∑	52:10